Համեմատել Փխրուն կարկանդակ և Արբորիո բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն կարկանդակ

7

Արբորիո բրինձ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+75%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+238.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+104.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+25%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+22.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+100%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-100%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+21%

հավասար Մանգան ~0.357mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն կարկանդակ

8

Արբորիո բրինձ

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+115.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1862.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+119.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+20.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+37.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5

+23.7%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	8.326g	0.05g	55%
Ճարպեր	26.22g	0.19g	40%
Հագեցած ճարպ	8.105g	0.051g	37%
Վիտամին B2	0.314mg	0.016mg	23%
Կալորիականություն	514kcal	130kcal	19%
Երկաթ	2.98mg	1.46mg	19%
Օսլա	40.47g		17%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.708g	0.058g	17%
Վիտամին B1	0.353mg	0.164mg	16%
Վիտամին E	2.44mg		16%
Նատրիում	353mg	0mg	15%
Ածխաջրեր	63.78g	28.73g	12%
Վիտամին B3	3.275mg	1.493mg	11%
Վիտամին K	11µg		9%
Folate, total	81µg	59µg	6%
Սպիտակուցներ	5.37g	2.36g	6%
Ֆոսֆոր	66mg	33mg	5%
Բջջանյութ(Fiber)	1.3g		5%
Կալիում	88mg	26mg	2%
Վիտամին B5	0.321mg	0.397mg	2%
Սելեն	6.2µg	7.5µg	2%
Մանգան	0.393mg	0.357mg	2%
Պղինձ	0.09mg	0.072mg	2%
Ցինկ	0.49mg	0.4mg	1%
Վիտամին B6	0.071mg	0.059mg	1%
Կալցիում	13mg	1mg	1%
Մագնեզիում	14mg	8mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	62.48g	28.73g	N/A
Շաքար	21.65g		N/A
Տրանս ճարպ	0.714g		N/A
Choline, total	0.9mg		0%
Տրիպտոֆան		0.027mg	0%
Տրեոնին		0.084mg	0%
Իզոլեյցին		0.102mg	0%
Լեյցին		0.195mg	0%
Լիզին		0.085mg	0%
Մեթիոնին		0.056mg	0%
Ֆենիլալանին		0.126mg	0%
Վալին		0.144mg	0%
Հիստիդին		0.056mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.3g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g		N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.885g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.002g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.033g		N/A
20:3 n-6	0.005g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.006g		N/A
18:2 n-6 c,c	7.253g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Փխրուն կարկանդակ

4

Սպիտակուցներ: 5.37 գ

Ճարպեր: 26.22 գ

Ածխաջրեր: 63.78 գ

Ջուր: 3.6 գ

Այլ: 1.03 գ

Արբորիո բրինձ

1

Սպիտակուցներ: 2.36 գ

Ճարպեր: 0.19 գ

Ածխաջրեր: 28.73 գ

Ջուր: 68.53 գ

Այլ: 0.19 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+127.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+13700%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+122%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+442.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+1803.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Փխրուն կարկանդակ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.105 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.708 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.326 գ

Արբորիո բրինձ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.051 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.058 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.05 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+11465.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+16552%