Համեմատել Փխրուն կարկանդակ և Բամբուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն կարկանդակ

5

Բամբուկ

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+366.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+496%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+11.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+675%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+505.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+111.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+124.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98.9%

հավասար Կալցիում ~13mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն կարկանդակ

8

Բամբուկ

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+144%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+135.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+348.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+445.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+99.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1057.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+238%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	8.326g	0.134g	55%
Ճարպեր	26.22g	0.3g	40%
Հագեցած ճարպ	8.105g	0.069g	37%
Երկաթ	2.98mg	0.5mg	31%
Կալորիականություն	514kcal	27kcal	24%
Ածխաջրեր	63.78g	5.2g	20%
Folate, total	81µg	7µg	19%
Վիտամին B2	0.314mg	0.07mg	19%
Օսլա	40.47g		17%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.708g	0.007g	17%
Վիտամին B3	3.275mg	0.6mg	17%
Վիտամին B1	0.353mg	0.15mg	17%
Նատրիում	353mg	4mg	15%
Վիտամին B6	0.071mg	0.24mg	13%
Կալիում	88mg	533mg	13%
Պղինձ	0.09mg	0.19mg	11%
Վիտամին E	2.44mg	1mg	10%
Սելեն	6.2µg	0.8µg	10%
Վիտամին K	11µg	0µg	9%
Ցինկ	0.49mg	1.1mg	6%
Մանգան	0.393mg	0.262mg	6%
Սպիտակուցներ	5.37g	2.6g	6%
Վիտամին C	0mg	4mg	4%
Բջջանյութ(Fiber)	1.3g	2.2g	4%
Վիտամին B5	0.321mg	0.161mg	3%
Մագնեզիում	14mg	3mg	3%
Ֆոսֆոր	66mg	59mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	62.48g	3g	N/A
Կալցիում	13mg	13mg	0%
Շաքար	21.65g	3g	N/A
Վիտամին A	0µg	1µg	0%
Տրանս ճարպ	0.714g	0g	N/A
Choline, total	0.9mg	0mg	0%
Տրիպտոֆան		0.027mg	0%
Տրեոնին		0.086mg	0%
Իզոլեյցին		0.088mg	0%
Լեյցին		0.14mg	0%
Լիզին		0.134mg	0%
Մեթիոնին		0.03mg	0%
Ֆենիլալանին		0.09mg	0%
Վալին		0.106mg	0%
Հիստիդին		0.042mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.3g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.885g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.002g	0g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.033g		N/A
20:3 n-6	0.005g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.006g		N/A
18:2 n-6 c,c	7.253g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Փխրուն կարկանդակ

4

Սպիտակուցներ: 5.37 գ

Ճարպեր: 26.22 գ

Ածխաջրեր: 63.78 գ

Ջուր: 3.6 գ

Այլ: 1.03 գ

Բամբուկ

1

Սպիտակուցներ: 2.6 գ

Ճարպեր: 0.3 գ

Ածխաջրեր: 5.2 գ

Ջուր: 91 գ

Այլ: 0.9 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+106.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+8640%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1126.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+14.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+2427.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Փխրուն կարկանդակ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.105 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.708 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.326 գ

Բամբուկ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.069 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.007 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.134 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+95728.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+6113.4%