Համեմատել Փխրուն կարկանդակ և Բեյքերի խմորիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն կարկանդակ

1

Բեյքերի խմորիչ

8

Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան

+96.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+185.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+46.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+583%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+64.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1934.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+409.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-91.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+30.6%

հավասար Երկաթ ~3.25mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն կարկանդակ

2

Բեյքերի խմորիչ

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+432.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+259.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+275.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+1426.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+505.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+869.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+3455.6%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Folate, total	81µg	785µg	176%
Վիտամին B1	0.353mg	1.88mg	127%
Վիտամին B5	0.321mg	4.9mg	92%
Ցինկ	0.49mg	9.97mg	86%
Վիտամին B2	0.314mg	1.13mg	63%
Վիտամին B3	3.275mg	12.3mg	56%
Պոլիչհագեցած ճարպ	8.326g	0.004g	55%
Ֆոսֆոր	66mg	336mg	39%
Ճարպեր	26.22g	1.9g	37%
Հագեցած ճարպ	8.105g	0.243g	36%
Վիտամին B6	0.071mg	0.43mg	28%
Բջջանյութ(Fiber)	1.3g	8.1g	27%
Կալորիականություն	514kcal	105kcal	20%
Օսլա	40.47g		17%
Վիտամին E	2.44mg	0mg	16%
Ածխաջրեր	63.78g	18.1g	15%
Կալիում	88mg	601mg	15%
Նատրիում	353mg	30mg	14%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.708g	1.047g	14%
Վիտամին K	11µg	0µg	9%
Մանգան	0.393mg	0.2mg	8%
Մագնեզիում	14mg	40mg	6%
Պղինձ	0.09mg	0.148mg	6%
Սպիտակուցներ	5.37g	8.4g	6%
Choline, total	0.9mg	32mg	6%
Սելեն	6.2µg	8.1µg	3%
Երկաթ	2.98mg	3.25mg	3%
Կալցիում	13mg	19mg	1%
Վիտամին C	0mg	0.1mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	62.48g	10g	N/A
Շաքար	21.65g	0g	N/A
Վիտամին B12	0µg	0.01µg	0%
Տրանս ճարպ	0.714g		N/A
Տրիպտոֆան		0.106mg	0%
Տրեոնին		0.435mg	0%
Իզոլեյցին		0.476mg	0%
Լեյցին		0.668mg	0%
Լիզին		0.69mg	0%
Մեթիոնին		0.166mg	0%
Ֆենիլալանին		0.407mg	0%
Վալին		0.512mg	0%
Հիստիդին		0.217mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.3g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.885g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.002g	0g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.033g		N/A
20:3 n-6	0.005g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.006g		N/A
18:2 n-6 c,c	7.253g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Փխրուն կարկանդակ

2

Սպիտակուցներ: 5.37 գ

Ճարպեր: 26.22 գ

Ածխաջրեր: 63.78 գ

Ջուր: 3.6 գ

Այլ: 1.03 գ

Բեյքերի խմորիչ

3

Սպիտակուցներ: 8.4 գ

Ճարպեր: 1.9 գ

Ածխաջրեր: 18.1 գ

Ջուր: 69 գ

Այլ: 2.6 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1280%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+252.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+56.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1816.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+152.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Փխրուն կարկանդակ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.105 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.708 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.326 գ

Բեյքերի խմորիչ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.243 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.047 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.004 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+540.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+208050%