Համեմատել Փխրուն կարկանդակ և Բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն կարկանդակ

6

Բրինձ

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+30%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+151.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+148.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+30.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+53.5%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+20.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+21%

հավասար Ցինկ ~0.49mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն կարկանդակ

6

Բրինձ

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+6000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+116.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+2315.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+121.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+39.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+21.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+31%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+133.3%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	8.326g	0.076g	55%
Ճարպեր	26.22g	0.28g	40%
Հագեցած ճարպ	8.105g	0.077g	36%
Վիտամին B2	0.314mg	0.013mg	23%
Երկաթ	2.98mg	1.2mg	22%
Կալորիականություն	514kcal	130kcal	19%
Օսլա	40.47g		17%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.708g	0.088g	17%
Վիտամին B1	0.353mg	0.163mg	16%
Վիտամին E	2.44mg	0.04mg	16%
Նատրիում	353mg	1mg	15%
Ածխաջրեր	63.78g	28.17g	12%
Վիտամին B3	3.275mg	1.476mg	11%
Վիտամին K	11µg	0µg	9%
Folate, total	81µg	58µg	6%
Սպիտակուցներ	5.37g	2.69g	5%
Բջջանյութ(Fiber)	1.3g	0.4g	4%
Ֆոսֆոր	66mg	43mg	3%
Մանգան	0.393mg	0.472mg	3%
Վիտամին B6	0.071mg	0.093mg	2%
Պղինձ	0.09mg	0.069mg	2%
Սելեն	6.2µg	7.5µg	2%
Կալիում	88mg	35mg	2%
Վիտամին B5	0.321mg	0.39mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	62.48g	27.77g	N/A
Մագնեզիում	14mg	12mg	0%
Կալցիում	13mg	10mg	0%
Շաքար	21.65g	0.05g	N/A
Ցինկ	0.49mg	0.49mg	0%
Տրանս ճարպ	0.714g		N/A
Choline, total	0.9mg	2.1mg	0%
Տրիպտոֆան		0.031mg	0%
Տրեոնին		0.096mg	0%
Իզոլեյցին		0.116mg	0%
Լեյցին		0.222mg	0%
Լիզին		0.097mg	0%
Մեթիոնին		0.063mg	0%
Ֆենիլալանին		0.144mg	0%
Վալին		0.164mg	0%
Հիստիդին		0.063mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.3g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.885g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.002g	0g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.033g		N/A
20:3 n-6	0.005g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.006g		N/A
18:2 n-6 c,c	7.253g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Փխրուն կարկանդակ

4

Սպիտակուցներ: 5.37 գ

Ճարպեր: 26.22 գ

Ածխաջրեր: 63.78 գ

Ջուր: 3.6 գ

Այլ: 1.03 գ

Բրինձ

1

Սպիտակուցներ: 2.69 գ

Ճարպեր: 0.28 գ

Ածխաջրեր: 28.17 գ

Ջուր: 68.44 գ

Այլ: 0.42 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+99.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+9264.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+126.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+145.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+1801.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Փխրուն կարկանդակ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.105 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.708 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.326 գ

Բրինձ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.077 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.088 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+7522.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+10855.3%