Համեմատել Փխրուն կարկանդակ և Գլազուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն կարկանդակ

9

Գլազուր

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+333.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+158.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1762.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+600%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+266.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+6100%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-47.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն կարկանդակ

6

Գլազուր

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+59.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+3430%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1388.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+483.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+912.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+155.6%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.302mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	2.98mg	0.16mg	35%
Վիտամին B1	0.353mg	0.01mg	29%
Հագեցած ճարպ	8.105g	2.974g	23%
Վիտամին B3	3.275mg	0.22mg	19%
Folate, total	81µg	8µg	18%
Մանգան	0.393mg	0mg	17%
Օսլա	40.47g		17%
Ճարպեր	26.22g	16.23g	15%
Սպիտակուցներ	5.37g	0g	11%
Սելեն	6.2µg	0.1µg	11%
Պղինձ	0.09mg	0mg	10%
Ֆոսֆոր	66mg	18mg	7%
Նատրիում	353mg	184mg	7%
Վիտամին E	2.44mg	1.53mg	6%
Կալորիականություն	514kcal	418kcal	5%
Վիտամին B5	0.321mg	0.055mg	5%
Վիտամին B6	0.071mg	0mg	5%
Բջջանյութ(Fiber)	1.3g	0g	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.708g	4.86g	5%
Ցինկ	0.49mg	0.07mg	4%
Մագնեզիում	14mg	1mg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	8.326g	7.951g	3%
Վիտամին K	11µg	13µg	2%
Կալիում	88mg	34mg	2%
Վիտամին B2	0.314mg	0.302mg	1%
Կալցիում	13mg	3mg	1%
Ածխաջրեր	63.78g	67.89g	1%
Զուտ ածխաջրեր	62.48g	67.89g	N/A
Շաքար	21.65g	63.1g	N/A
Տրանս ճարպ	0.714g	0g	N/A
Choline, total	0.9mg	2.3mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.3g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.885g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.002g	0g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.033g		N/A
20:3 n-6	0.005g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.006g		N/A
18:2 n-6 c,c	7.253g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Փխրուն կարկանդակ

3

Սպիտակուցներ: 5.37 գ

Ճարպեր: 26.22 գ

Ածխաջրեր: 63.78 գ

Ջուր: 3.6 գ

Այլ: 1.03 գ

Գլազուր

2

Սպիտակուցներ: 0 գ

Ճարպեր: 16.23 գ

Ածխաջրեր: 67.89 գ

Ջուր: 15.07 գ

Այլ: 0.81 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+61.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+27.2%