Համեմատել Փխրուն կարկանդակ և Գորտի տոտիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն կարկանդակ

2

Գորտի տոտիկներ

8

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+98.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+38.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+223.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+177.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+104.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+122.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-83.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+127.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն կարկանդակ

7

Գորտի տոտիկներ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+144%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+152.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+25.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+172.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+10900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+440%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+69%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+7122.2%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	8.326g	0.102g	55%
Ճարպեր	26.22g	0.3g	40%
Հագեցած ճարպ	8.105g	0.076g	36%
Կալորիականություն	514kcal	73kcal	22%
Սպիտակուցներ	5.37g	16.4g	22%
Ածխաջրեր	63.78g	0g	21%
Երկաթ	2.98mg	1.5mg	19%
Պղինձ	0.09mg	0.25mg	18%
Վիտամին B1	0.353mg	0.14mg	18%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.708g	0.053g	17%
Խոլեստերին	0mg	50mg	17%
Օսլա	40.47g		17%
Վիտամին B12	0µg	0.4µg	17%
Folate, total	81µg	15µg	17%
Մանգան	0.393mg		17%
Սելեն	6.2µg	14.1µg	14%
Վիտամին B3	3.275mg	1.2mg	13%
Նատրիում	353mg	58mg	13%
Choline, total	0.9mg	65mg	12%
Ֆոսֆոր	66mg	147mg	12%
Վիտամին E	2.44mg	1mg	10%
Վիտամին K	11µg	0.1µg	9%
Կալիում	88mg	285mg	6%
Վիտամին B5	0.321mg		6%
Ցինկ	0.49mg	1mg	5%
Վիտամին B2	0.314mg	0.25mg	5%
Բջջանյութ(Fiber)	1.3g	0g	5%
Վիտամին B6	0.071mg	0.12mg	4%
Վիտամին A	0µg	15µg	2%
Կալցիում	13mg	18mg	1%
Վիտամին D	0IU	8IU	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.2µg	1%
Մագնեզիում	14mg	20mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	62.48g	0g	N/A
Շաքար	21.65g	0g	N/A
Տրանս ճարպ	0.714g		N/A
Ֆրուկտոզա	0.3g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0.014g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.02g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.885g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.002g	0.007g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.033g		N/A
20:3 n-6	0.005g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.006g		N/A
18:2 n-6 c,c	7.253g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Փխրուն կարկանդակ

2

Սպիտակուցներ: 5.37 գ

Ճարպեր: 26.22 գ

Ածխաջրեր: 63.78 գ

Ջուր: 3.6 գ

Այլ: 1.03 գ

Գորտի տոտիկներ

3

Սպիտակուցներ: 16.4 գ

Ճարպեր: 0.3 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 81.9 գ

Այլ: 1.4 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+8640%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+205.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+2175%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+35.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Փխրուն կարկանդակ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.105 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.708 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.326 գ

Գորտի տոտիկներ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.076 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.053 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.102 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+12556.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+8062.7%