Песочное печенье или лягушачьи лапки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами песочное печенье и лягушачьи лапки
- Лягушачьи лапки содержат меньше калорий, чем песочное печенье. Лягушачьи лапки содержат 73 калорий, в то время как песочное печенье содержит 514 калорий.
- Песочное печенье имеет больше железа, витамина B1, витамина B9 и витамина B3; однако, лягушачьи лапки богаты медью, витамином B12 и селеном.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 40% лучше покрывает песочное печенье, чем лягушачьи лапки
- Песочное печенье содержит в 6 раз больше натрия, чем лягушачьи лапки. Песочное печенье содержит 353 мг натрия, в то время как лягушачьи лапки содержат 58 мг.
- Лягушачьи лапки содержат меньше насыщенных жиров.
- Песочное печенье имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта песочное печенье составляет 64, в то время как гликемический индекс продукта лягушачьи лапки составляет 0.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cookies, shortbread, commercially prepared, plain и Frog legs, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +98.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +42.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +38.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +223.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +177.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +104.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +122.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +127.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +144% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +152.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +25.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +172.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +10900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +440% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +69% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +7122.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 8.326g | 0.102g | 55% |
| Жиры | 26.22g | 0.3g | 40% |
| Насыщенные жиры | 8.105g | 0.076g | 36% |
| Калорийность | 514kcal | 73kcal | 22% |
| Белки | 5.37g | 16.4g | 22% |
| Углеводы | 63.78g | 0g | 21% |
| Железо | 2.98mg | 1.5mg | 19% |
| Медь | 0.09mg | 0.25mg | 18% |
| Витамин B1 | 0.353mg | 0.14mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.708g | 0.053g | 17% |
| Холестерин | 0mg | 50mg | 17% |
| Крахмал | 40.47g | 17% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.4µg | 17% |
| Витамин B9 | 81µg | 15µg | 17% |
| Марганец | 0.393mg | 17% | |
| Селен | 6.2µg | 14.1µg | 14% |
| Витамин B3 | 3.275mg | 1.2mg | 13% |
| Натрий | 353mg | 58mg | 13% |
| Холин | 0.9mg | 65mg | 12% |
| Фосфор | 66mg | 147mg | 12% |
| Витамин E | 2.44mg | 1mg | 10% |
| Витамин K | 11µg | 0.1µg | 9% |
| Калий | 88mg | 285mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.321mg | 6% | |
| Цинк | 0.49mg | 1mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.314mg | 0.25mg | 5% |
| Клетчатка | 1.3g | 0g | 5% |
| Витамин B6 | 0.071mg | 0.12mg | 4% |
| Витамин A | 0µg | 15µg | 2% |
| Кальций | 13mg | 18mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 8IU | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Магний | 14mg | 20mg | 1% |
| Чистые углеводы | 62.48g | 0g | N/A |
| Сахар | 21.65g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0.714g | N/A | |
| Фруктоза | 0.3g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0.014g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.02g | N/A |
| 0.885g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.002g | 0.007g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.033g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 7.253g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.37 г
Жиры:
26.22 г
Углеводы:
63.78 г
Вода:
3.6 г
Другое:
1.03 г
Белки:
16.4 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
0 г
Вода:
81.9 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8640% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +205.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +2175% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +35.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.708 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.326 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.076 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.102 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12556.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +8062.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
