Համեմատել Փխրուն կարկանդակ և Դանիական խմորեղեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +65.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -15.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +12% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +169.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +11.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +204.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +597.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +85.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +20.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +63.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +77.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +59.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +35% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.885g | 55% | |
| 18:2 n-6 c,c | 7.253g | 43% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 8.326g | 2.575g | 38% |
| Սելեն | 6.2µg | 18.9µg | 23% |
| Օսլա | 40.47g | 17% | |
| Երկաթ | 2.98mg | 1.8mg | 15% |
| Վիտամին E | 2.44mg | 0.35mg | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.353mg | 0.19mg | 14% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.708g | 11.313g | 12% |
| Ածխաջրեր | 63.78g | 37.2g | 9% |
| Խոլեստերին | 0mg | 23mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 3.275mg | 2mg | 8% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.2µg | 8% |
| Կալորիականություն | 514kcal | 374kcal | 7% |
| Ճարպեր | 26.22g | 21.9g | 7% |
| Ֆոսֆոր | 66mg | 108mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 8.105g | 6.794g | 6% |
| Սպիտակուցներ | 5.37g | 8g | 5% |
| Folate, total | 81µg | 60µg | 5% |
| Վիտամին A | 0µg | 35µg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.314mg | 0.26mg | 4% |
| Նատրիում | 353mg | 417mg | 3% |
| Վիտամին K | 11µg | 6.9µg | 3% |
| Choline, total | 0.9mg | 20.1mg | 3% |
| Կալցիում | 13mg | 35mg | 2% |
| Ցինկ | 0.49mg | 0.7mg | 2% |
| Մանգան | 0.393mg | 0.351mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.071mg | 0.04mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.3g | 1g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1g | 2.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 957kcal | 468kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 19g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.9 | 2 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 62.48g | 36.2g | N/A |
| Վիտամին D | 0 IU | 2 IU | 0% |
| Մագնեզիում | 14mg | 15mg | 0% |
| Կալիում | 88mg | 98mg | 0% |
| Շաքար | 21.65g | 6.95g | N/A |
| Պղինձ | 0.09mg | 0.089mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.321mg | 0.304mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.714g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.089mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.293mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.371mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.644mg | 0% | |
| Լիզին | 0.43mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.174mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.402mg | 0% | |
| Վալին | 0.412mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.205mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.3g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.033g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.005g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.37 գ
Ճարպեր:
26.22 գ
Ածխաջրեր:
63.78 գ
Ջուր:
3.6 գ
Այլ:
1.03 գ
Սպիտակուցներ:
8 գ
Ճարպեր:
21.9 գ
Ածխաջրեր:
37.2 գ
Ջուր:
31.4 գ
Այլ:
1.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +19.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +71.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +49% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +772.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.105 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.708 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.326 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.794 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
11.313 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.575 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +223.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -16.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +68.6% |
