Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Փխրուն կարկանդակ և Դանիական խմորեղեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Փխրուն կարկանդակ vs Դանիական խմորեղեն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +65.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -15.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +12%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +169.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +11.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +204.8%
հավասար Մագնեզիում - 15
հավասար Պղինձ - 0.089
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 112% 10% 29% 8% 47% 14% 30% 52% 34%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 68% 11% 47% 9% 55% 20% 30% 46% 104%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +65.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -15.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +12%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +169.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +11.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +204.8%
հավասար Մագնեզիում - 15
հավասար Պղինձ - 0.089

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +597.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +85.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +63.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +77.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +59.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +12700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B5 - 0.304
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 49% 0% 0% 89% 73% 62% 20% 17% 61% 0% 28%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 8% 7% 0% 1% 48% 60% 38% 19% 10% 45% 25% 18%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +597.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +85.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +63.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +77.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +59.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +12700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B5 - 0.304

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +19.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +71.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +49%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +772.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +45.6%
5% 26% 64% 4%
Սպիտակուցներ: 5.37 գ
Ճարպեր: 26.22 գ
Ածխաջրեր: 63.78 գ
Ջուր: 3.6 գ
Այլ: 1.03 գ
8% 22% 37% 31%
Սպիտակուցներ: 8 գ
Ճարպեր: 21.9 գ
Ածխաջրեր: 37.2 գ
Ջուր: 31.4 գ
Այլ: 1.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +19.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +71.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +49%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +772.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +45.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +223.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -16.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +68.6%
35% 29% 36%
Հագեցած ճարպ: 8.105 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.708 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 8.326 գ
33% 55% 12%
Հագեցած ճարպ: 6.794 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 11.313 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.575 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +223.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -16.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +68.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Փխրուն կարկանդակ Դանիական խմորեղեն
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Փխրուն կարկանդակ Դանիական խմորեղեն Opinion
Զուտ ածխաջրեր 62.48g 36.2g Փխրուն կարկանդակ
Սպիտակուցներ 5.37g 8g Դանիական խմորեղեն
Ճարպեր 26.22g 21.9g Փխրուն կարկանդակ
Ածխաջրեր 63.78g 37.2g Փխրուն կարկանդակ
Կալորիականություն 514kcal 374kcal Փխրուն կարկանդակ
Օսլա 40.47g Փխրուն կարկանդակ
Ֆրուկտոզա 0.3g Փխրուն կարկանդակ
Շաքար 21.65g 6.95g Դանիական խմորեղեն
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 1g Փխրուն կարկանդակ
Կալցիում 13mg 35mg Դանիական խմորեղեն
Երկաթ 2.98mg 1.8mg Փխրուն կարկանդակ
Մագնեզիում 14mg 15mg Դանիական խմորեղեն
Ֆոսֆոր 66mg 108mg Դանիական խմորեղեն
Կալիում 88mg 98mg Դանիական խմորեղեն
Նատրիում 353mg 417mg Փխրուն կարկանդակ
Ցինկ 0.49mg 0.7mg Դանիական խմորեղեն
Պղինձ 0.09mg 0.089mg Փխրուն կարկանդակ
Մանգան 0.393mg 0.351mg Փխրուն կարկանդակ
Սելեն 6.2µg 18.9µg Դանիական խմորեղեն
Վիտամին A 1IU 128IU Դանիական խմորեղեն
Վիտամին A, RAE 0µg 35µg Դանիական խմորեղեն
Վիտամին E 2.44mg 0.35mg Փխրուն կարկանդակ
Վիտամին D 0IU 2IU Դանիական խմորեղեն
Վիտամին C 0mg 0.1mg Դանիական խմորեղեն
Վիտամին B1 0.353mg 0.19mg Փխրուն կարկանդակ
Վիտամին B2 0.314mg 0.26mg Փխրուն կարկանդակ
Վիտամին B3 3.275mg 2mg Փխրուն կարկանդակ
Վիտամին B5 0.321mg 0.304mg Փխրուն կարկանդակ
Վիտամին B6 0.071mg 0.04mg Փխրուն կարկանդակ
Folate, total 81µg 60µg Փխրուն կարկանդակ
Վիտամին B12 0µg 0.2µg Դանիական խմորեղեն
Վիտամին K 11µg 6.9µg Փխրուն կարկանդակ
Տրիպտոֆան 0.089mg Դանիական խմորեղեն
Տրեոնին 0.293mg Դանիական խմորեղեն
Իզոլեյցին 0.371mg Դանիական խմորեղեն
Լեյցին 0.644mg Դանիական խմորեղեն
Լիզին 0.43mg Դանիական խմորեղեն
Մեթիոնին 0.174mg Դանիական խմորեղեն
Ֆենիլալանին 0.402mg Դանիական խմորեղեն
Վալին 0.412mg Դանիական խմորեղեն
Հիստիդին 0.205mg Դանիական խմորեղեն
Խոլեստերին 0mg 23mg Փխրուն կարկանդակ
Տրանս ճարպ 0.714g Դանիական խմորեղեն
Հագեցած ճարպ 8.105g 6.794g Դանիական խմորեղեն
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g Դանիական խմորեղեն
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g Փխրուն կարկանդակ
22:5 n-3 (DPA) 0.002g 0g Փխրուն կարկանդակ
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.708g 11.313g Դանիական խմորեղեն
Պոլիչհագեցած ճարպ 8.326g 2.575g Փխրուն կարկանդակ
20:2 n-6 c,c 0.006g Փխրուն կարկանդակ
18:2 n-6 c,c 7.253g Փխրուն կարկանդակ
18:3 n-6 c,c,c 0.033g Փխրուն կարկանդակ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.885g Փխրուն կարկանդակ
20:3 n-3 0.001g Փխրուն կարկանդակ
20:3 n-6 0.005g Փխրուն կարկանդակ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Փխրուն կարկանդակ Դանիական խմորեղեն
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Փխրուն կարկանդակ
23%
Դանիական խմորեղեն
Mineral Summary Score
34%
Փխրուն կարկանդակ
40%
Դանիական խմորեղեն

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Փխրուն կարկանդակ
Փխրուն կարկանդակ is lower in Նատրիում (difference - 64mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Փխրուն կարկանդակ
Փխրուն կարկանդակ is lower in Խոլեստերին (difference - 23mg)
Which food is richer in vitamins?
Փխրուն կարկանդակ
Փխրուն կարկանդակ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Դանիական խմորեղեն
Դանիական խմորեղեն is lower in Շաքար (difference - 14.7g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Դանիական խմորեղեն
Դանիական խմորեղեն is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.311g)
Which food is lower in glycemic index?
Դանիական խմորեղեն
Դանիական խմորեղեն is lower in glycemic index (difference - 14)
Which food is richer in minerals?
Դանիական խմորեղեն
Դանիական խմորեղեն is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Փխրուն կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174967/nutrients
  2. Դանիական խմորեղեն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172754/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: