Համեմատել Փխրուն կարկանդակ և Հորթի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն կարկանդակ

2

Հորթի միս

8

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+201%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1022.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+71.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+30.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+283%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+14.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+689.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+228.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-76.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+121%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն կարկանդակ

5

Հորթի միս

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1526.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+404.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+816.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+636.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+145.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+261.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+449.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+10455.6%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0µg	1.27µg	53%
Պոլիչհագեցած ճարպ	8.326g	0.55g	52%
Սպիտակուցներ	5.37g	24.38g	38%
Խոլեստերին	0mg	103mg	34%
Ցինկ	0.49mg	3.87mg	31%
Վիտամին B3	3.275mg	8.03mg	30%
Ճարպեր	26.22g	7.56g	29%
Երկաթ	2.98mg	0.99mg	25%
Վիտամին B6	0.071mg	0.39mg	25%
Վիտամին B1	0.353mg	0.07mg	24%
Հագեցած ճարպ	8.105g	3.04g	23%
Ֆոսֆոր	66mg	217mg	22%
Ածխաջրեր	63.78g	0g	21%
Folate, total	81µg	11µg	18%
Choline, total	0.9mg	95mg	17%
Վիտամին B5	0.321mg	1.16mg	17%
Կալորիականություն	514kcal	172kcal	17%
Օսլա	40.47g		17%
Մանգան	0.393mg	0.035mg	16%
Վիտամին E	2.44mg	0.15mg	15%
Սելեն	6.2µg	13.7µg	14%
Նատրիում	353mg	83mg	12%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.708g	2.84g	10%
Վիտամին K	11µg	1.2µg	8%
Կալիում	88mg	337mg	7%
Բջջանյութ(Fiber)	1.3g	0g	5%
Վիտամին B2	0.314mg	0.27mg	3%
Մագնեզիում	14mg	24mg	2%
Պղինձ	0.09mg	0.103mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	62.48g	0g	N/A
Կալցիում	13mg	17mg	0%
Շաքար	21.65g	0g	N/A
Տրանս ճարպ	0.714g		N/A
Տրիպտոֆան		0.247mg	0%
Տրեոնին		1.065mg	0%
Իզոլեյցին		1.201mg	0%
Լեյցին		1.94mg	0%
Լիզին		2.009mg	0%
Մեթիոնին		0.569mg	0%
Ֆենիլալանին		0.984mg	0%
Վալին		1.347mg	0%
Հիստիդին		0.885mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.3g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.885g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.002g	0g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.033g		N/A
20:3 n-6	0.005g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.006g		N/A
18:2 n-6 c,c	7.253g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Փխրուն կարկանդակ

2

Սպիտակուցներ: 5.37 գ

Ճարպեր: 26.22 գ

Ածխաջրեր: 63.78 գ

Ջուր: 3.6 գ

Այլ: 1.03 գ

Հորթի միս

3

Սպիտակուցներ: 24.38 գ

Ճարպեր: 7.56 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 66.76 գ

Այլ: 1.3 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+246.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+354%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1754.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+26.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Փխրուն կարկանդակ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.105 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.708 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.326 գ

Հորթի միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.04 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.84 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.55 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+136.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1413.8%