Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Փխրուն կարկանդակ և Շոկոլադե չիպային թխվածք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Փխրուն կարկանդակ vs Շոկոլադե չիպային թխվածք infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +20.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +192.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +292.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +51.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +151.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +91.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +328.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +68.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +80.6%
հավասար Նատրիում - 341
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 112% 10% 29% 8% 47% 14% 30% 52% 34%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 93% 40% 43% 20% 45% 26% 129% 87% 62%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +20.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +192.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +292.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +51.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +151.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +91.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +328.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +68.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +80.6%
հավասար Նատրիում - 341

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +91.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +77.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +139.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +23.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +145.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +59300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +18.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 49% 0% 0% 89% 73% 62% 20% 17% 61% 0% 28%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 36% 0% 0% 1% 47% 41% 26% 16% 20% 25% 10% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +91.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +77.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +139.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +23.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +145.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +59300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +18.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +94.2%
հավասար Սպիտակուցներ - 5.7
հավասար Ճարպեր - 28.4
հավասար Ածխաջրեր - 58.2
5% 26% 64% 4%
Սպիտակուցներ: 5.37 գ
Ճարպեր: 26.22 գ
Ածխաջրեր: 63.78 գ
Ջուր: 3.6 գ
Այլ: 1.03 գ
6% 28% 58% 6% 2%
Սպիտակուցներ: 5.7 գ
Ճարպեր: 28.4 գ
Ածխաջրեր: 58.2 գ
Ջուր: 5.7 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +94.2%
հավասար Սպիտակուցներ - 5.7
հավասար Ճարպեր - 28.4
հավասար Ածխաջրեր - 58.2

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -42.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +83.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +22.9%
35% 29% 36%
Հագեցած ճարպ: 8.105 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.708 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 8.326 գ
52% 31% 17%
Հագեցած ճարպ: 14.071 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.241 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.541 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -42.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +83.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +22.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Փխրուն կարկանդակ Շոկոլադե չիպային թխվածք
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Փխրուն կարկանդակ Շոկոլադե չիպային թխվածք Opinion
Զուտ ածխաջրեր 62.48g 58.2g Փխրուն կարկանդակ
Սպիտակուցներ 5.37g 5.7g Շոկոլադե չիպային թխվածք
Ճարպեր 26.22g 28.4g Շոկոլադե չիպային թխվածք
Ածխաջրեր 63.78g 58.2g Փխրուն կարկանդակ
Կալորիականություն 514kcal 488kcal Փխրուն կարկանդակ
Օսլա 40.47g Փխրուն կարկանդակ
Ֆրուկտոզա 0.3g Փխրուն կարկանդակ
Շաքար 21.65g Շոկոլադե չիպային թխվածք
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g Փխրուն կարկանդակ
Կալցիում 13mg 38mg Շոկոլադե չիպային թխվածք
Երկաթ 2.98mg 2.48mg Փխրուն կարկանդակ
Մագնեզիում 14mg 55mg Շոկոլադե չիպային թխվածք
Ֆոսֆոր 66mg 100mg Շոկոլադե չիպային թխվածք
Կալիում 88mg 221mg Շոկոլադե չիպային թխվածք
Նատրիում 353mg 341mg Շոկոլադե չիպային թխվածք
Ցինկ 0.49mg 0.94mg Շոկոլադե չիպային թխվածք
Պղինձ 0.09mg 0.386mg Շոկոլադե չիպային թխվածք
Մանգան 0.393mg 0.663mg Շոկոլադե չիպային թխվածք
Սելեն 6.2µg 11.2µg Շոկոլադե չիպային թխվածք
Վիտամին A 1IU 594IU Շոկոլադե չիպային թխվածք
Վիտամին A, RAE 0µg 139µg Շոկոլադե չիպային թխվածք
Վիտամին E 2.44mg Փխրուն կարկանդակ
Վիտամին C 0mg 0.2mg Շոկոլադե չիպային թխվածք
Վիտամին B1 0.353mg 0.184mg Փխրուն կարկանդակ
Վիտամին B2 0.314mg 0.177mg Փխրուն կարկանդակ
Վիտամին B3 3.275mg 1.365mg Փխրուն կարկանդակ
Վիտամին B5 0.321mg 0.259mg Փխրուն կարկանդակ
Վիտամին B6 0.071mg 0.084mg Շոկոլադե չիպային թխվածք
Folate, total 81µg 33µg Փխրուն կարկանդակ
Վիտամին B12 0µg 0.08µg Շոկոլադե չիպային թխվածք
Վիտամին K 11µg Փխրուն կարկանդակ
Տրիպտոֆան 0.072mg Շոկոլադե չիպային թխվածք
Տրեոնին 0.191mg Շոկոլադե չիպային թխվածք
Իզոլեյցին 0.224mg Շոկոլադե չիպային թխվածք
Լեյցին 0.391mg Շոկոլադե չիպային թխվածք
Լիզին 0.214mg Շոկոլադե չիպային թխվածք
Մեթիոնին 0.106mg Շոկոլադե չիպային թխվածք
Ֆենիլալանին 0.27mg Շոկոլադե չիպային թխվածք
Վալին 0.279mg Շոկոլադե չիպային թխվածք
Հիստիդին 0.123mg Շոկոլադե չիպային թխվածք
Խոլեստերին 0mg 70mg Փխրուն կարկանդակ
Տրանս ճարպ 0.714g Շոկոլադե չիպային թխվածք
Հագեցած ճարպ 8.105g 14.071g Փխրուն կարկանդակ
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.003g Շոկոլադե չիպային թխվածք
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g Փխրուն կարկանդակ
22:5 n-3 (DPA) 0.002g Փխրուն կարկանդակ
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.708g 8.241g Շոկոլադե չիպային թխվածք
Պոլիչհագեցած ճարպ 8.326g 4.541g Փխրուն կարկանդակ
20:2 n-6 c,c 0.006g Փխրուն կարկանդակ
18:2 n-6 c,c 7.253g Փխրուն կարկանդակ
18:3 n-6 c,c,c 0.033g Փխրուն կարկանդակ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.885g Փխրուն կարկանդակ
20:3 n-3 0.001g Փխրուն կարկանդակ
20:3 n-6 0.005g Փխրուն կարկանդակ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Փխրուն կարկանդակ Շոկոլադե չիպային թխվածք
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Փխրուն կարկանդակ
18%
Շոկոլադե չիպային թխվածք
Mineral Summary Score
34%
Փխրուն կարկանդակ
55%
Շոկոլադե չիպային թխվածք

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Փխրուն կարկանդակ
Փխրուն կարկանդակ is lower in Խոլեստերին (difference - 70mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Փխրուն կարկանդակ
Փխրուն կարկանդակ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.966g)
Which food is richer in vitamins?
Փխրուն կարկանդակ
Փխրուն կարկանդակ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Շոկոլադե չիպային թխվածք
Շոկոլադե չիպային թխվածք is lower in Շաքար (difference - 21.65g)
Which food is lower in Նատրիում?
Շոկոլադե չիպային թխվածք
Շոկոլադե չիպային թխվածք is lower in Նատրիում (difference - 12mg)
Which food is lower in glycemic index?
Շոկոլադե չիպային թխվածք
Շոկոլադե չիպային թխվածք is lower in glycemic index (difference - 14)
Which food is richer in minerals?
Շոկոլադե չիպային թխվածք
Շոկոլադե չիպային թխվածք is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Փխրուն կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174967/nutrients
  2. Շոկոլադե չիպային թխվածք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172808/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: