Համեմատել Փխրուն կարկանդակ և Ուրց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն կարկանդակ

1

Ուրց

9

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1042.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+3015.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+592%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+485.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+516.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+269.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+60.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-97.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+337.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն կարկանդակ

6

Ուրց

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+635.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+79.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+80%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+27.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+390.1%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	2.98mg	17.45mg	181%
Վիտամին C	0mg	160.1mg	178%
Մանգան	0.393mg	1.719mg	58%
Պոլիչհագեցած ճարպ	8.326g	0.532g	52%
Պղինձ	0.09mg	0.555mg	52%
Բջջանյութ(Fiber)	1.3g	14g	51%
Կալցիում	13mg	405mg	39%
Ճարպեր	26.22g	1.68g	38%
Հագեցած ճարպ	8.105g	0.467g	35%
Մագնեզիում	14mg	160mg	35%
Վիտամին A	0µg	238µg	26%
Վիտամին B1	0.353mg	0.048mg	25%
Կալորիականություն	514kcal	101kcal	21%
Վիտամին B6	0.071mg	0.348mg	21%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.708g	0.081g	17%
Օսլա	40.47g		17%
Վիտամին E	2.44mg		16%
Նատրիում	353mg	9mg	15%
Կալիում	88mg	609mg	15%
Ածխաջրեր	63.78g	24.45g	13%
Վիտամին B2	0.314mg	0.471mg	12%
Ցինկ	0.49mg	1.81mg	12%
Սելեն	6.2µg		11%
Վիտամին B3	3.275mg	1.824mg	9%
Folate, total	81µg	45µg	9%
Վիտամին K	11µg		9%
Ֆոսֆոր	66mg	106mg	6%
Վիտամին B5	0.321mg	0.409mg	2%
Սպիտակուցներ	5.37g	5.56g	0%
Զուտ ածխաջրեր	62.48g	10.45g	N/A
Շաքար	21.65g		N/A
Տրանս ճարպ	0.714g	0g	N/A
Choline, total	0.9mg		0%
Տրիպտոֆան		0.114mg	0%
Տրեոնին		0.154mg	0%
Իզոլեյցին		0.285mg	0%
Լեյցին		0.262mg	0%
Լիզին		0.126mg	0%
Վալին		0.307mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.3g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g		N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.885g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.002g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.033g		N/A
20:3 n-6	0.005g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.006g		N/A
18:2 n-6 c,c	7.253g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Փխրուն կարկանդակ

2

Սպիտակուցներ: 5.37 գ

Ճարպեր: 26.22 գ

Ածխաջրեր: 63.78 գ

Ջուր: 3.6 գ

Այլ: 1.03 գ

Ուրց

3

Սպիտակուցներ: 5.56 գ

Ճարպեր: 1.68 գ

Ածխաջրեր: 24.45 գ

Ջուր: 65.11 գ

Այլ: 3.2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1460.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+160.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1708.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+210.7%

հավասար Սպիտակուցներ ~5.56g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Փխրուն կարկանդակ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.105 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.708 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.326 գ

Ուրց

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.467 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.081 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.532 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+8181.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1465%