Համեմատել Փխրուն կարկանդակ և Պուդինգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն կարկանդակ

3

Պուդինգ

6

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+776.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+305.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+67.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+715.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+70.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+23.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+31.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-72.2%

հավասար Ցինկ ~0.48mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն կարկանդակ

7

Պուդինգ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+3966.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+828.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+2362.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+136.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+3566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1925%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+1155.6%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.326mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	8.326g	0.18g	54%
Ճարպեր	26.22g	3.15g	35%
Երկաթ	2.98mg	0.34mg	33%
Հագեցած ճարպ	8.105g	1.81g	29%
Վիտամին B1	0.353mg	0.038mg	26%
Վիտամին B3	3.275mg	0.133mg	20%
Կալորիականություն	514kcal	120kcal	20%
Folate, total	81µg	4µg	19%
Օսլա	40.47g		17%
Վիտամին E	2.44mg	0.06mg	16%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.708g	0.819g	15%
Ածխաջրեր	63.78g	19.64g	15%
Վիտամին B12	0µg	0.31µg	13%
Մանգան	0.393mg	0.097mg	13%
Վիտամին B2	0.314mg	0.157mg	12%
Նատրիում	353mg	98mg	11%
Կալցիում	13mg	106mg	9%
Վիտամին K	11µg	0.3µg	9%
Վիտամին D	0IU	44IU	6%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	1.1µg	6%
Սելեն	6.2µg	3.7µg	5%
Վիտամին A	0µg	39µg	4%
Սպիտակուցներ	5.37g	3.16g	4%
Ֆոսֆոր	66mg	87mg	3%
Խոլեստերին	0mg	9mg	3%
Վիտամին B6	0.071mg	0.03mg	3%
Բջջանյութ(Fiber)	1.3g	0.8g	2%
Կալիում	88mg	150mg	2%
Պղինձ	0.09mg	0.111mg	2%
Choline, total	0.9mg	11.3mg	2%
Մագնեզիում	14mg	20mg	1%
Կոֆեին	0mg	2mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	62.48g	18.84g	N/A
Շաքար	21.65g	11.96g	N/A
Ցինկ	0.49mg	0.48mg	0%
Վիտամին B5	0.321mg	0.326mg	0%
Տրանս ճարպ	0.714g		N/A
Ֆրուկտոզա	0.3g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.885g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.002g	0g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.033g		N/A
20:3 n-6	0.005g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.006g		N/A
18:2 n-6 c,c	7.253g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Փխրուն կարկանդակ

4

Սպիտակուցներ: 5.37 գ

Ճարպեր: 26.22 գ

Ածխաջրեր: 63.78 գ

Ջուր: 3.6 գ

Այլ: 1.03 գ

Պուդինգ

1

Սպիտակուցներ: 3.16 գ

Ճարպեր: 3.15 գ

Ածխաջրեր: 19.64 գ

Ջուր: 73.13 գ

Այլ: 0.92 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+69.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+732.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+224.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+12%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+1931.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Փխրուն կարկանդակ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.105 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.708 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.326 գ

Պուդինգ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.81 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.819 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.18 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+719%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+4525.6%