Համեմատել Փխրուն կարկանդակ և Սերվելատ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն կարկանդակ

4

Սերվելատ

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+44.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+46.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-72.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+195.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+422.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+68.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+227.4%

հավասար Մագնեզիում ~14mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն կարկանդակ

5

Սերվելատ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1009.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+135.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+746.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+3950%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+266.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+8666.7%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.33mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0µg	5.5µg	229%
Պոլիչհագեցած ճարպ	8.326g	1.2g	48%
Նատրիում	353mg	1300mg	41%
Սելեն	6.2µg	20.3µg	26%
Խոլեստերին	0mg	74mg	25%
Սպիտակուցներ	5.37g	17.45g	24%
Ածխաջրեր	63.78g	3.33g	20%
Folate, total	81µg	2µg	20%
Ցինկ	0.49mg	2.56mg	19%
Վիտամին C	0mg	16.6mg	18%
Վիտամին B1	0.353mg	0.15mg	17%
Մանգան	0.393mg		17%
Օսլա	40.47g		17%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.708g	12.97g	16%
Վիտամին E	2.44mg	0.22mg	15%
Վիտամին B6	0.071mg	0.26mg	15%
Հագեցած ճարպ	8.105g	11.51g	15%
Choline, total	0.9mg	78.9mg	14%
Երկաթ	2.98mg	2.04mg	12%
Վիտամին K	11µg	1.3µg	8%
Կալորիականություն	514kcal	362kcal	8%
Պղինձ	0.09mg	0.15mg	7%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	1.1µg	6%
Ֆոսֆոր	66mg	111mg	6%
Ճարպեր	26.22g	30.43g	6%
Վիտամին D	0IU	44IU	6%
Վիտամին B5	0.321mg		6%
Վիտամին B3	3.275mg	4.31mg	6%
Բջջանյութ(Fiber)	1.3g	0g	5%
Կալիում	88mg	260mg	5%
Վիտամին B2	0.314mg	0.33mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	62.48g	3.33g	N/A
Մագնեզիում	14mg	14mg	0%
Կալցիում	13mg	9mg	0%
Շաքար	21.65g	0.85g	N/A
Տրանս ճարպ	0.714g		N/A
Ֆրուկտոզա	0.3g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.885g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.002g	0g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.033g		N/A
20:3 n-6	0.005g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.006g		N/A
18:2 n-6 c,c	7.253g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Փխրուն կարկանդակ

1

Սպիտակուցներ: 5.37 գ

Ճարպեր: 26.22 գ

Ածխաջրեր: 63.78 գ

Ջուր: 3.6 գ

Այլ: 1.03 գ

Սերվելատ

4

Սպիտակուցներ: 17.45 գ

Ճարպեր: 30.43 գ

Ածխաջրեր: 3.33 գ

Ջուր: 45.18 գ

Այլ: 3.61 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+1815.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+225%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+16.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1155%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+250.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Փխրուն կարկանդակ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.105 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.708 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.326 գ

Սերվելատ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.51 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.97 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.2 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-29.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+593.8%