Համեմատել Փխրուն կարկանդակ և Սուկոտաշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն կարկանդակ

2

Սուկոտաշ

8

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+62.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+933.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+242.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+38.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+319.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+106.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+24.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+71.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+75.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն կարկանդակ

8

Սուկոտաշ

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+69.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+282.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+106.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+150.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+102.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+83.1%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	8.326g	0.489g	52%
Ճարպեր	26.22g	1.02g	39%
Հագեցած ճարպ	8.105g	0.19g	36%
Կալորիականություն	514kcal	99kcal	21%
Վիտամին B2	0.314mg	0.082mg	18%
Օսլա	40.47g		17%
Վիտամին C	0mg	15.1mg	17%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.708g	0.198g	16%
Վիտամին E	2.44mg		16%
Նատրիում	353mg	4mg	15%
Ածխաջրեր	63.78g	19.59g	15%
Երկաթ	2.98mg	1.83mg	14%
Մանգան	0.393mg	0.688mg	13%
Վիտամին B1	0.353mg	0.208mg	12%
Վիտամին B3	3.275mg	1.587mg	11%
Պղինձ	0.09mg	0.186mg	11%
Folate, total	81µg	40µg	10%
Սելեն	6.2µg	0.6µg	10%
Բջջանյութ(Fiber)	1.3g	3.8g	10%
Վիտամին K	11µg		9%
Մագնեզիում	14mg	48mg	8%
Կալիում	88mg	369mg	8%
Ֆոսֆոր	66mg	113mg	7%
Վիտամին B6	0.071mg	0.13mg	5%
Վիտամին B5	0.321mg	0.128mg	4%
Վիտամին A	0µg	15µg	2%
Սպիտակուցներ	5.37g	5.03g	1%
Ցինկ	0.49mg	0.61mg	1%
Կալցիում	13mg	18mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	62.48g	15.79g	N/A
Շաքար	21.65g		N/A
Տրանս ճարպ	0.714g	0g	N/A
Choline, total	0.9mg		0%
Տրիպտոֆան		0.056mg	0%
Տրեոնին		0.209mg	0%
Իզոլեյցին		0.284mg	0%
Լեյցին		0.443mg	0%
Լիզին		0.295mg	0%
Մեթիոնին		0.068mg	0%
Ֆենիլալանին		0.243mg	0%
Վալին		0.306mg	0%
Հիստիդին		0.16mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.3g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g		N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.885g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.002g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.033g		N/A
20:3 n-6	0.005g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.006g		N/A
18:2 n-6 c,c	7.253g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Փխրուն կարկանդակ

3

Սպիտակուցներ: 5.37 գ

Ճարպեր: 26.22 գ

Ածխաջրեր: 63.78 գ

Ջուր: 3.6 գ

Այլ: 1.03 գ

Սուկոտաշ

2

Սպիտակուցներ: 5.03 գ

Ճարպեր: 1.02 գ

Ածխաջրեր: 19.59 գ

Ջուր: 73.1 գ

Այլ: 1.26 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+2470.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+225.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1930.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+22.3%

հավասար Սպիտակուցներ ~5.03g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Փխրուն կարկանդակ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.105 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.708 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.326 գ

Սուկոտաշ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.19 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.198 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.489 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+3287.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1602.7%