Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Փխրուն կարկանդակ և Տարտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Փխրուն կարկանդակ vs Տարտ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +75%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +238.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +214.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +40.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +108.1%
հավասար Նատրիում - 361
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 112% 10% 29% 8% 47% 14% 30% 52% 34%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 14% 129% 32% 40% 6% 48% 8% 25% 0% 71%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +75%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +238.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +214.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +40.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +108.1%
հավասար Նատրիում - 361

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +360.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +23.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +94900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +74.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +435.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +23.5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 49% 0% 0% 89% 73% 62% 20% 17% 61% 0% 28%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 57% 11% 0% 13% 72% 127% 72% 0% 88% 75% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +360.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +23.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +94900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +74.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +435.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +23.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +34.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +337.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +20.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +234.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +14.6%
5% 26% 64% 4%
Սպիտակուցներ: 5.37 գ
Ճարպեր: 26.22 գ
Ածխաջրեր: 63.78 գ
Ջուր: 3.6 գ
Այլ: 1.03 գ
4% 6% 77% 12%
Սպիտակուցներ: 3.99 գ
Ճարպեր: 5.99 գ
Ածխաջրեր: 76.8 գ
Ջուր: 12.04 գ
Այլ: 1.18 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +34.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +337.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +20.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +234.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +14.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +101%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +848.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -82.8%
35% 29% 36%
Հագեցած ճարպ: 8.105 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.708 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 8.326 գ
25% 60% 16%
Հագեցած ճարպ: 1.393 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.878 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +101%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +848.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -82.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Փխրուն կարկանդակ Տարտ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Փխրուն կարկանդակ Տարտ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 62.48g 75.3g Տարտ
Սպիտակուցներ 5.37g 3.99g Փխրուն կարկանդակ
Ճարպեր 26.22g 5.99g Փխրուն կարկանդակ
Ածխաջրեր 63.78g 76.8g Տարտ
Կալորիականություն 514kcal 372kcal Փխրուն կարկանդակ
Օսլա 40.47g Փխրուն կարկանդակ
Ֆրուկտոզա 0.3g Փխրուն կարկանդակ
Շաքար 21.65g 4.87g Տարտ
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 1.5g Տարտ
Կալցիում 13mg 44mg Տարտ
Երկաթ 2.98mg 3.42mg Տարտ
Մագնեզիում 14mg 44mg Տարտ
Ֆոսֆոր 66mg 93mg Տարտ
Կալիում 88mg 66mg Փխրուն կարկանդակ
Նատրիում 353mg 361mg Փխրուն կարկանդակ
Ցինկ 0.49mg 0.28mg Փխրուն կարկանդակ
Պղինձ 0.09mg 0.073mg Փխրուն կարկանդակ
Մանգան 0.393mg Փխրուն կարկանդակ
Սելեն 6.2µg 12.9µg Տարտ
Վիտամին A 1IU 950IU Տարտ
Վիտամին A, RAE 0µg 285µg Տարտ
Վիտամին E 2.44mg 0.53mg Փխրուն կարկանդակ
Վիտամին C 0mg 3.8mg Տարտ
Վիտամին B1 0.353mg 0.285mg Փխրուն կարկանդակ
Վիտամին B2 0.314mg 0.549mg Տարտ
Վիտամին B3 3.275mg 3.8mg Տարտ
Վիտամին B5 0.321mg Փխրուն կարկանդակ
Վիտամին B6 0.071mg 0.38mg Տարտ
Folate, total 81µg 100µg Տարտ
Վիտամին K 11µg 0.4µg Փխրուն կարկանդակ
Տրանս ճարպ 0.714g Տարտ
Հագեցած ճարպ 8.105g 1.393g Տարտ
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g Փխրուն կարկանդակ
22:5 n-3 (DPA) 0.002g 0g Փխրուն կարկանդակ
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.708g 3.338g Փխրուն կարկանդակ
Պոլիչհագեցած ճարպ 8.326g 0.878g Փխրուն կարկանդակ
20:2 n-6 c,c 0.006g Փխրուն կարկանդակ
18:2 n-6 c,c 7.253g Փխրուն կարկանդակ
18:3 n-6 c,c,c 0.033g Փխրուն կարկանդակ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.885g Փխրուն կարկանդակ
20:3 n-3 0.001g Փխրուն կարկանդակ
20:3 n-6 0.005g Փխրուն կարկանդակ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Փխրուն կարկանդակ Տարտ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Փխրուն կարկանդակ
43%
Տարտ
Mineral Summary Score
34%
Փխրուն կարկանդակ
37%
Տարտ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Փխրուն կարկանդակ
Փխրուն կարկանդակ is lower in Նատրիում (difference - 8mg)
Which food is lower in Շաքար?
Տարտ
Տարտ is lower in Շաքար (difference - 16.78g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տարտ
Տարտ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.712g)
Which food is lower in glycemic index?
Տարտ
Տարտ is lower in glycemic index (difference - 19)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Փխրուն կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174967/nutrients
  2. Տարտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175069/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: