Համեմատել Փխրուն կարկանդակ և Տարտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Փխրուն կարկանդակ

4

Տարտ

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+23.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+75%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+214.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+238.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+14.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+40.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+108.1%

հավասար Նատրիում ~361mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Փխրուն կարկանդակ

4

Տարտ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+360.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+23.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+2650%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+74.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+435.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+23.5%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.885g		55%
Պոլիչհագեցած ճարպ	8.326g	0.878g	50%
18:2 n-6 c,c	7.253g		43%
Վիտամին A	0µg	285µg	32%
Ճարպեր	26.22g	5.99g	31%
Հագեցած ճարպ	8.105g	1.393g	31%
Վիտամին B6	0.071mg	0.38mg	24%
Վիտամին B2	0.314mg	0.549mg	18%
Օսլա	40.47g		17%
Մանգան	0.393mg		17%
Վիտամին E	2.44mg	0.53mg	13%
Սելեն	6.2µg	12.9µg	12%
Վիտամին K	11µg	0.4µg	9%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.708g	3.338g	8%
Կալորիականություն	514kcal	372kcal	7%
Մագնեզիում	14mg	44mg	7%
Երկաթ	2.98mg	3.42mg	6%
Վիտամին B1	0.353mg	0.285mg	6%
Վիտամին B5	0.321mg		6%
Folate, total	81µg	100µg	5%
Վիտամին C	0mg	3.8mg	4%
Ածխաջրեր	63.78g	76.8g	4%
Ֆոսֆոր	66mg	93mg	4%
Սպիտակուցներ	5.37g	3.99g	3%
Կալցիում	13mg	44mg	3%
Վիտամին B3	3.275mg	3.8mg	3%
Պղինձ	0.09mg	0.073mg	2%
Ցինկ	0.49mg	0.28mg	2%
Կալիում	88mg	66mg	1%
Բջջանյութ(Fiber)	1.3g	1.5g	1%
Choline, total	0.9mg	8.4mg	1%
Protein per 100 calories	1g	1.1g	N/A
Calories per 10 g protein	957kcal	932kcal	N/A
Weight per 100 calories	19g	27g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.9	3	N/A
Զուտ ածխաջրեր	62.48g	75.3g	N/A
Շաքար	21.65g	4.87g	N/A
Նատրիում	353mg	361mg	0%
Տրանս ճարպ	0.714g		N/A
Ֆրուկտոզա	0.3g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.002g	0g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.033g		N/A
20:3 n-6	0.005g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.006g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Փխրուն կարկանդակ

2

Սպիտակուցներ: 5.37 գ

Ճարպեր: 26.22 գ

Ածխաջրեր: 63.78 գ

Ջուր: 3.6 գ

Այլ: 1.03 գ

Տարտ

2

Սպիտակուցներ: 3.99 գ

Ճարպեր: 5.99 գ

Ածխաջրեր: 76.8 գ

Ջուր: 12.04 գ

Այլ: 1.18 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+34.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+337.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+20.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+234.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Փխրուն կարկանդակ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.105 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.708 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.326 գ

Տարտ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.393 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.338 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.878 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+101%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+848.3%