Համեմատել Փխրուն կարկանդակ և Քնջութ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն կարկանդակ

0

Քնջութ

10

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+2407.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+7400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+431.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+388.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+4435.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1481.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+853%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-96.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+526%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+454.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն կարկանդակ

4

Քնջութ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+876%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+27.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+542%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+124.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+37.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1012.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+19.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+2744.4%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.09mg	4.082mg	444%
Երկաթ	2.98mg	14.55mg	145%
Կալցիում	13mg	975mg	96%
Պոլիչհագեցած ճարպ	8.326g	21.773g	90%
Մանգան	0.393mg	2.46mg	90%
Մագնեզիում	14mg	351mg	80%
Ֆոսֆոր	66mg	629mg	80%
Ցինկ	0.49mg	7.75mg	66%
Վիտամին B6	0.071mg	0.79mg	55%
Սելեն	6.2µg	34.4µg	51%
Բջջանյութ(Fiber)	1.3g	11.8g	42%
Վիտամին B1	0.353mg	0.791mg	37%
Ճարպեր	26.22g	49.67g	36%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.708g	18.759g	30%
Սպիտակուցներ	5.37g	17.73g	25%
Օսլա	40.47g		17%
Նատրիում	353mg	11mg	15%
Վիտամին E	2.44mg	0.25mg	15%
Ածխաջրեր	63.78g	23.45g	13%
Կալիում	88mg	468mg	11%
Վիտամին K	11µg	0µg	9%
Վիտամին B3	3.275mg	4.515mg	8%
Վիտամին B5	0.321mg	0.05mg	5%
Վիտամին B2	0.314mg	0.247mg	5%
Հագեցած ճարպ	8.105g	6.957g	5%
Choline, total	0.9mg	25.6mg	4%
Folate, total	81µg	97µg	4%
Կալորիականություն	514kcal	573kcal	3%
Զուտ ածխաջրեր	62.48g	11.65g	N/A
Շաքար	21.65g	0.3g	N/A
Տրանս ճարպ	0.714g		N/A
Տրիպտոֆան		0.388mg	0%
Տրեոնին		0.736mg	0%
Իզոլեյցին		0.763mg	0%
Լեյցին		1.358mg	0%
Լիզին		0.569mg	0%
Մեթիոնին		0.586mg	0%
Ֆենիլալանին		0.94mg	0%
Վալին		0.99mg	0%
Հիստիդին		0.522mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.3g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.885g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.002g	0g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.033g		N/A
20:3 n-6	0.005g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.006g		N/A
18:2 n-6 c,c	7.253g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Փխրուն կարկանդակ

1

Սպիտակուցներ: 5.37 գ

Ճարպեր: 26.22 գ

Ածխաջրեր: 63.78 գ

Ջուր: 3.6 գ

Այլ: 1.03 գ

Քնջութ

4

Սպիտակուցներ: 17.73 գ

Ճարպեր: 49.67 գ

Ածխաջրեր: 23.45 գ

Ջուր: 4.69 գ

Այլ: 4.46 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+172%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+230.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+89.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+30.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+333%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Փխրուն կարկանդակ

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.105 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.708 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.326 գ

Քնջութ

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.957 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.759 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 21.773 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-14.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+179.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+161.5%