Համեմատել Փխրուն կարկանդակ և Ֆաիտա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն կարկանդակ

4

Ֆաիտա

5

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+201%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+200%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-55.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+495.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+57.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+222.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+179.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+319.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+169.4%

հավասար Կալցիում ~13mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն կարկանդակ

5

Ֆաիտա

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1009.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+253%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+47.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+5400%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1925%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+45.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+126.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+445.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+7433.3%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	8.326g	1.089g	48%
Ճարպեր	26.22g	5.73g	32%
Ֆոսֆոր	66mg	277mg	30%
Հագեցած ճարպ	8.105g	1.596g	30%
Խոլեստերին	0mg	88mg	29%
Սպիտակուցներ	5.37g	18.56g	26%
Երկաթ	2.98mg	0.99mg	25%
Վիտամին B6	0.071mg	0.387mg	24%
Վիտամին B12	0µg	0.54µg	23%
Ածխաջրեր	63.78g	2.23g	21%
Վիտամին B1	0.353mg	0.1mg	21%
Folate, total	81µg	4µg	19%
Սելեն	6.2µg	16.7µg	19%
Նատրիում	353mg	799mg	19%
Կալորիականություն	514kcal	135kcal	19%
Օսլա	40.47g		17%
Վիտամին E	2.44mg	0.22mg	15%
Մանգան	0.393mg	0.066mg	14%
Choline, total	0.9mg	67.8mg	12%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.708g	2.333g	11%
Վիտամին B3	3.275mg	4.779mg	9%
Վիտամին K	11µg	0.2µg	9%
Վիտամին B2	0.314mg	0.213mg	8%
Վիտամին B5	0.321mg	0.726mg	8%
Ցինկ	0.49mg	1.37mg	8%
Պղինձ	0.09mg	0.03mg	7%
Կալիում	88mg	284mg	6%
Բջջանյութ(Fiber)	1.3g	0g	5%
Մագնեզիում	14mg	22mg	2%
Զուտ ածխաջրեր	62.48g	2.23g	N/A
Կալցիում	13mg	13mg	0%
Շաքար	21.65g	0g	N/A
Տրանս ճարպ	0.714g		N/A
Տրիպտոֆան		0.2mg	0%
Տրեոնին		0.452mg	0%
Իզոլեյցին		0.813mg	0%
Լեյցին		1.56mg	0%
Լիզին		1.857mg	0%
Մեթիոնին		0.552mg	0%
Ֆենիլալանին		0.763mg	0%
Վալին		0.847mg	0%
Հիստիդին		0.68mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.3g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.885g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.002g	0.007g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.033g		N/A
20:3 n-6	0.005g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.006g	0.01g	N/A
18:2 n-6 c,c	7.253g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Փխրուն կարկանդակ

2

Սպիտակուցներ: 5.37 գ

Ճարպեր: 26.22 գ

Ածխաջրեր: 63.78 գ

Ջուր: 3.6 գ

Այլ: 1.03 գ

Ֆաիտա

3

Սպիտակուցներ: 18.56 գ

Ճարպեր: 5.73 գ

Ածխաջրեր: 2.23 գ

Ջուր: 70.6 գ

Այլ: 2.88 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+357.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+2760.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+245.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1861.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+179.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Փխրուն կարկանդակ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.105 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.708 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.326 գ

Ֆաիտա

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.596 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.333 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.089 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+187.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+664.6%