Համեմատել Փշահաղարջ և Ծիրան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +17.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +87% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +25.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +11.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +66.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +177% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +19.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +48.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +540% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +140.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +50% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 27.7mg | 10mg | 20% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.3g | 2g | 9% |
| Վիտամին A | 15µg | 96µg | 9% |
| Վիտամին E | 0.37mg | 0.89mg | 3% |
| Մանգան | 0.144mg | 0.077mg | 3% |
| Վիտամին K | 3.3µg | 3% | |
| Կալիում | 198mg | 259mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.3mg | 0.6mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.08mg | 0.054mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.317g | 0.077g | 2% |
| Սպիտակուցներ | 0.88g | 1.4g | 1% |
| Կալցիում | 25mg | 13mg | 1% |
| Երկաթ | 0.31mg | 0.39mg | 1% |
| Պղինձ | 0.07mg | 0.078mg | 1% |
| Ցինկ | 0.12mg | 0.2mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 27mg | 23mg | 1% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.1µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.03mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.04mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.286mg | 0.24mg | 1% |
| Folate, total | 6µg | 9µg | 1% |
| Choline, total | 2.8mg | 1% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.94g | 1% | |
| Կալորիականություն | 44kcal | 48kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 2g | 2.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 500kcal | 343kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 227g | 208g | N/A |
| Ճարպեր | 0.58g | 0.39g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.88g | 9.12g | N/A |
| Ածխաջրեր | 10.18g | 11.12g | 0% |
| Մագնեզիում | 10mg | 10mg | 0% |
| Շաքար | 9.24g | N/A | |
| Նատրիում | 1mg | 1mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.038g | 0.027g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.051g | 0.17g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.015mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.047mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.041mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.077mg | 0% | |
| Լիզին | 0.097mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.006mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.052mg | 0% | |
| Վալին | 0.047mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.027mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +48.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +59.1% |
հավասար
Ածխաջրեր
~11.12g
հավասար
Ջուր
~86.35g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +311.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -28.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +233.3% |
