Համեմատել Փշահաղարջ և Հալապենո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +108.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +24% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +52.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +48.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +25.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +16.7% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +328.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +260% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +867.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +326.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +10.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +423.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +350% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 27.7mg | 118.6mg | 101% |
| Վիտամին B6 | 0.08mg | 0.419mg | 26% |
| Վիտամին E | 0.37mg | 3.58mg | 21% |
| Վիտամին K | 18.5µg | 15% | |
| Վիտամին B3 | 0.3mg | 1.28mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.3g | 2.8g | 6% |
| Folate, total | 6µg | 27µg | 5% |
| Վիտամին A | 15µg | 54µg | 4% |
| Ֆրուկտոզա | 2.63g | 3% | |
| Պղինձ | 0.07mg | 0.046mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.07mg | 3% |
| Մանգան | 0.144mg | 0.097mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.317g | 0.112g | 1% |
| Choline, total | 7.5mg | 1% | |
| Վիտամին B5 | 0.286mg | 0.315mg | 1% |
| Կալորիականություն | 44kcal | 29kcal | 1% |
| Կալցիում | 25mg | 12mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 10.18g | 6.5g | 1% |
| Երկաթ | 0.31mg | 0.25mg | 1% |
| Կալիում | 198mg | 248mg | 1% |
| Մագնեզիում | 10mg | 15mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 0.88g | 0.91g | 0% |
| Ճարպեր | 0.58g | 0.37g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.88g | 3.7g | N/A |
| Շաքար | 4.12g | N/A | |
| Ցինկ | 0.12mg | 0.14mg | 0% |
| Ֆոսֆոր | 27mg | 26mg | 0% |
| Նատրիում | 1mg | 3mg | 0% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.4µg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.04mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.038g | 0.092g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.051g | 0.029g | 0% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.05g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.062g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +56.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +56.6% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~0.91g
հավասար
Ջուր
~91.69g
հավասար
Այլ
~0.53գ
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -58.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +75.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +183% |
