Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Քաղցր եւ թթու սոուս և Canola սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քաղցր եւ թթու սոուս vs Canola infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 8% 6% 3% 9% 49% 3% 27% 100% 3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
2
Canola
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +174500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +35550%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 29% 12% 5% 4% 6% 13% 6% 0% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 350% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 179%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +174500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +35550%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +499900%
38% 60%
Սպիտակուցներ: 0.27 գ
Ճարպեր: 0.02 գ
Ածխաջրեր: 38.22 գ
Ջուր: 60.27 գ
Այլ: 1.22 գ
100%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 100 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 0 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +499900%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Քաղցր եւ թթու սոուս Canola
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քաղցր եւ թթու սոուս Canola Opinion
Զուտ ածխաջրեր 38.12g 0g Քաղցր եւ թթու սոուս
Սպիտակուցներ 0.27g 0g Քաղցր եւ թթու սոուս
Ճարպեր 0.02g 100g Canola
Ածխաջրեր 38.22g 0g Քաղցր եւ թթու սոուս
Կալորիականություն 150kcal 884kcal Canola
Շաքար 18.75g 0g Canola
Բջջանյութ(Fiber) 0.1g 0g Քաղցր եւ թթու սոուս
Կալցիում 10mg 0mg Քաղցր եւ թթու սոուս
Երկաթ 0.21mg 0mg Քաղցր եւ թթու սոուս
Մագնեզիում 8mg 0mg Քաղցր եւ թթու սոուս
Ֆոսֆոր 7mg 0mg Քաղցր եւ թթու սոուս
Կալիում 99mg 0mg Քաղցր եւ թթու սոուս
Նատրիում 371mg 0mg Canola
Ցինկ 0.09mg 0mg Քաղցր եւ թթու սոուս
Պղինձ 0.079mg 0mg Քաղցր եւ թթու սոուս
Մանգան 0.761mg 0mg Քաղցր եւ թթու սոուս
Սելեն 0.4µg 0µg Քաղցր եւ թթու սոուս
Վիտամին A 10IU 0IU Քաղցր եւ թթու սոուս
Վիտամին A, RAE 1µg 0µg Քաղցր եւ թթու սոուս
Վիտամին E 0.01mg 17.46mg Canola
Վիտամին C 8.7mg 0mg Քաղցր եւ թթու սոուս
Վիտամին B1 0.048mg 0mg Քաղցր եւ թթու սոուս
Վիտամին B2 0.019mg 0mg Քաղցր եւ թթու սոուս
Վիտամին B3 0.187mg 0mg Քաղցր եւ թթու սոուս
Վիտամին B5 0.093mg 0mg Քաղցր եւ թթու սոուս
Վիտամին B6 0.053mg 0mg Քաղցր եւ թթու սոուս
Folate, total 8µg 0µg Քաղցր եւ թթու սոուս
Վիտամին K 0.2µg 71.3µg Canola
Տրանս ճարպ 0.395g Քաղցր եւ թթու սոուս
Հագեցած ճարպ 0g 7.365g Քաղցր եւ թթու սոուս
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 63.276g Canola
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 28.142g Canola
18:2 n-6 c,c 18.64g Canola
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 9.137g Canola

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Քաղցր եւ թթու սոուս Canola
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
6%
Քաղցր եւ թթու սոուս
44%
Canola
Mineral Summary Score
21%
Քաղցր եւ թթու սոուս
0%
Canola

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Քաղցր եւ թթու սոուս
Քաղցր եւ թթու սոուս is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Քաղցր եւ թթու սոուս
Քաղցր եւ թթու սոուս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.365g)
Which food is richer in vitamins?
Քաղցր եւ թթու սոուս
Քաղցր եւ թթու սոուս is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Canola
Canola is lower in Շաքար (difference - 18.75g)
Which food is lower in Նատրիում?
Canola
Canola is lower in Նատրիում (difference - 371mg)
Which food is lower in glycemic index?
Canola
Canola is lower in glycemic index (difference - 70)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քաղցր եւ թթու սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174066/nutrients
  2. Canola - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172336/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: