Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Քաղցր եւ թթու սոուս և Կետչուպ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քաղցր եւ թթու սոուս vs Կետչուպ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 3% 8.7% 7.9% 26% 2.5% 3% 48% 99% 2.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 4.5% 25% 13% 28% 4.6% 11% 118% 11% 3.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -59.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +806%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +183.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +271.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +75%
հավասար Պղինձ ~0.085mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 29% 0.6% 0.2% 0% 12% 4.4% 3.5% 5.6% 12% 0% 0.5% 6% 1.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 14% 32% 29% 0% 2.8% 38% 27% 2.8% 36% 0% 7.5% 6.8% 6.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +112.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +336.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +97.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +5170%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +14500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +773.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +666.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +198.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +420.8%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
38% 60%
Սպիտակուցներ: 0.27 գ
Ճարպեր: 0.02 գ
Ածխաջրեր: 38.22 գ
Ջուր: 60.27 գ
Այլ: 1.22 գ
27% 69% 3%
Սպիտակուցներ: 1.04 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 27.4 գ
Ջուր: 68.51 գ
Այլ: 2.95 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +39.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +285.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +400%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +13.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +141.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Քաղցր եւ թթու սոուս Կետչուպ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քաղցր եւ թթու սոուս Կետչուպ Opinion
Կալորիականություն 150kcal 101kcal Քաղցր եւ թթու սոուս
Սպիտակուցներ 0.27g 1.04g Կետչուպ
Ճարպեր 0.02g 0.1g Կետչուպ
Վիտամին C 8.7mg 4.1mg Քաղցր եւ թթու սոուս
Զուտ ածխաջրեր 38.12g 27.1g Քաղցր եւ թթու սոուս
Ածխաջրեր 38.22g 27.4g Քաղցր եւ թթու սոուս
Մագնեզիում 8mg 13mg Կետչուպ
Կալցիում 10mg 15mg Կետչուպ
Կալիում 99mg 281mg Կետչուպ
Երկաթ 0.21mg 0.35mg Կետչուպ
Շաքար 18.75g 21.27g Քաղցր եւ թթու սոուս
Բջջանյութ(Fiber) 0.1g 0.3g Կետչուպ
Պղինձ 0.079mg 0.085mg Կետչուպ
Ցինկ 0.09mg 0.17mg Կետչուպ
Ֆոսֆոր 7mg 26mg Կետչուպ
Նատրիում 371mg 907mg Քաղցր եւ թթու սոուս
Վիտամին A 10IU 527IU Կետչուպ
Վիտամին A 1µg 26µg Կետչուպ
Վիտամին E 0.01mg 1.46mg Կետչուպ
Մանգան 0.761mg 0.084mg Քաղցր եւ թթու սոուս
Սելեն 0.4µg 0.7µg Կետչուպ
Վիտամին B1 0.048mg 0.011mg Քաղցր եւ թթու սոուս
Վիտամին B2 0.019mg 0.166mg Կետչուպ
Վիտամին B3 0.187mg 1.434mg Կետչուպ
Վիտամին B5 0.093mg 0.047mg Քաղցր եւ թթու սոուս
Վիտամին B6 0.053mg 0.158mg Կետչուպ
Վիտամին K 0.2µg 3µg Կետչուպ
Folate, total 8µg 9µg Կետչուպ
Choline, total 2.4mg 12.5mg Կետչուպ
Հագեցած ճարպ 0g 0.014g Քաղցր եւ թթու սոուս
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 0.015g Կետչուպ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 0.041g Կետչուպ
Տրիպտոֆան 0.005mg Կետչուպ
Տրեոնին 0.019mg Կետչուպ
Իզոլեյցին 0.014mg Կետչուպ
Լեյցին 0.021mg Կետչուպ
Լիզին 0.023mg Կետչուպ
Մեթիոնին 0.005mg Կետչուպ
Ֆենիլալանին 0.021mg Կետչուպ
Վալին 0.014mg Կետչուպ
Հիստիդին 0.013mg Կետչուպ
Ֆրուկտոզա 8.72g Կետչուպ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Քաղցր եւ թթու սոուս Կետչուպ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
6%
Քաղցր եւ թթու սոուս
16%
Կետչուպ
Mineral Summary Score
21%
Քաղցր եւ թթու սոուս
23%
Կետչուպ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Քաղցր եւ թթու սոուս
Քաղցր եւ թթու սոուս is lower in Շաքար (difference - 2.52g)
Which food is lower in Նատրիում?
Քաղցր եւ թթու սոուս
Քաղցր եւ թթու սոուս is lower in Նատրիում (difference - 536mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Քաղցր եւ թթու սոուս
Քաղցր եւ թթու սոուս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.014g)
Which food is lower in glycemic index?
Քաղցր եւ թթու սոուս
Քաղցր եւ թթու սոուս is lower in glycemic index (difference - 70)
Which food is richer in minerals?
Կետչուպ
Կետչուպ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կետչուպ
Կետչուպ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քաղցր եւ թթու սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174066/nutrients
  2. Կետչուպ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168556/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: