Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Քաղցր կարտոֆիլ
  5. Compare
  6. Քաղցր կարտոֆիլ vs. Pretzel

Համեմատել Քաղցր կարտոֆիլ և Pretzel սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քաղցր կարտոֆիլ vs Pretzel infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 8.1% 20% 172% 52% 28% 55% 162% 132% 24%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +265.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +14.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +38.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +58.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +748.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +132.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +155.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +528.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7% 0% 9.4% 0% 106% 77% 99% 19% 17% 0% 7% 125% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +714.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +295.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +34.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +278.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +937.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +854.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +621.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +78.8%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.322mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քաղցր կարտոֆիլ Pretzel DV% diff.
Նատրիում 9mg 1240mg 54%
Երկաթ 0.54mg 4.58mg 51%
Folate, total 23µg 166µg 36%
Օսլա 72.58g 30%
Վիտամին B3 0.552mg 5.27mg 29%
Մանգան 0.397mg 1.015mg 27%
Վիտամին B1 0.112mg 0.424mg 26%
Վիտամին B2 0.032mg 0.332mg 23%
Ածխաջրեր 27.88g 80.39g 18%
Վիտամին C 17.1mg 2.1mg 17%
Վիտամին B6 0.293mg 0.074mg 17%
Սպիտակուցներ 1.53g 10.04g 17%
Կալիում 816mg 223mg 17%
Կալորիականություն 118kcal 384kcal 13%
Ֆոսֆոր 55mg 128mg 10%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076g 1.291g 8%
Ցինկ 0.24mg 1.04mg 7%
Սելեն 0.7µg 4.4µg 7%
Ճարպեր 0.17g 2.93g 4%
Բջջանյութ(Fiber) 4.1g 3.4g 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.006g 0.727g 2%
Choline, total 16.5mg 29.5mg 2%
Հագեցած ճարպ 0.037g 0.391g 2%
Մագնեզիում 21mg 29mg 2%
Պղինձ 0.178mg 0.156mg 2%
Կալցիում 17mg 27mg 1%
Վիտամին E 0.35mg 0.47mg 1%
Վիտամին A 7µg 0µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 23.78g 76.99g N/A
Շաքար 0.5g 2.21g N/A
Վիտամին B5 0.314mg 0.322mg 0%
Վիտամին K 2.3µg 2.8µg 0%
Տրանս ճարպ 0g 0.004g N/A
Տրիպտոֆան 0.012mg 0.097mg 0%
Տրեոնին 0.054mg 0.25mg 0%
Իզոլեյցին 0.052mg 0.407mg 0%
Լեյցին 0.096mg 0.757mg 0%
Լիզին 0.059mg 0.257mg 0%
Մեթիոնին 0.021mg 0.177mg 0%
Ֆենիլալանին 0.071mg 0.52mg 0%
Վալին 0.062mg 0.48mg 0%
Հիստիդին 0.034mg 0.22mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.31g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.063g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.001g N/A
18:2 n-6 c,c 1.223g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 70%
Սպիտակուցներ: 1.53 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 27.88 գ
Ջուր: 69.6 գ
Այլ: 0.82 գ
10% 3% 80% 3% 4%
Սպիտակուցներ: 10.04 գ
Ճարպեր: 2.93 գ
Ածխաջրեր: 80.39 գ
Ջուր: 3.13 գ
Այլ: 3.51 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2123.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +556.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1623.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +188.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +328%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 5% 64%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076 գ
16% 30% 54%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.391 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.727 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.291 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -90.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +12016.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1598.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քաղցր կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients
  2. Pretzel - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167555/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: