Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Քաղցր կարտոֆիլ
  5. Compare
  6. Քաղցր կարտոֆիլ vs. Teff

Համեմատել Քաղցր կարտոֆիլ և Teff սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քաղցր կարտոֆիլ vs Teff infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Teff
Teff
8
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 131% 54% 38% 286% 270% 99% 184% 1.6% 1205% 24%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +91.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -25%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +776.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +958.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1313%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +355.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1412.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +680%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2227.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +528.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Teff
Teff
5
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.6% 0% 98% 62% 63% 57% 111% 0% 4.8% 0% 7.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +337.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +26%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +248.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +743.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +509.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +64.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B12 ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քաղցր կարտոֆիլ Teff DV% diff.
Մանգան 0.397mg 9.24mg 384%
Երկաթ 0.54mg 7.63mg 89%
Պղինձ 0.178mg 0.81mg 70%
Ֆոսֆոր 55mg 429mg 53%
Մագնեզիում 21mg 184mg 39%
Ցինկ 0.24mg 3.63mg 31%
Սպիտակուցներ 1.53g 13.3g 24%
Վիտամին B1 0.112mg 0.39mg 23%
Վիտամին C 17.1mg 19%
Վիտամին B2 0.032mg 0.27mg 18%
Վիտամին B3 0.552mg 3.363mg 18%
Կալցիում 17mg 180mg 16%
Բջջանյութ(Fiber) 4.1g 8g 16%
Ածխաջրեր 27.88g 73.13g 15%
Օսլա 36.56g 15%
Վիտամին B6 0.293mg 0.482mg 15%
Վիտամին B5 0.314mg 0.942mg 13%
Կալորիականություն 118kcal 367kcal 12%
Կալիում 816mg 427mg 11%
Սելեն 0.7µg 4.4µg 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076g 1.071g 7%
Folate, total 23µg 6%
Ճարպեր 0.17g 2.38g 3%
Վիտամին E 0.35mg 0.08mg 2%
Հագեցած ճարպ 0.037g 0.449g 2%
Ֆրուկտոզա 0.47g 1%
Վիտամին A 7µg 0µg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.006g 0.589g 1%
Choline, total 16.5mg 13.1mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 23.78g 65.13g N/A
Շաքար 0.5g 1.84g N/A
Նատրիում 9mg 12mg 0%
Վիտամին K 2.3µg 1.9µg 0%
Տրիպտոֆան 0.012mg 0.139mg 0%
Տրեոնին 0.054mg 0.51mg 0%
Իզոլեյցին 0.052mg 0.501mg 0%
Լեյցին 0.096mg 1.068mg 0%
Լիզին 0.059mg 0.376mg 0%
Մեթիոնին 0.021mg 0.428mg 0%
Ֆենիլալանին 0.071mg 0.698mg 0%
Վալին 0.062mg 0.686mg 0%
Հիստիդին 0.034mg 0.301mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.135g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 70%
Սպիտակուցներ: 1.53 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 27.88 գ
Ջուր: 69.6 գ
Այլ: 0.82 գ
Teff
Teff
4
13% 2% 73% 9% 2%
Սպիտակուցներ: 13.3 գ
Ճարպեր: 2.38 գ
Ածխաջրեր: 73.13 գ
Ջուր: 8.82 գ
Այլ: 2.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +689.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +769.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1300%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +162.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +189%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 5% 64%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076 գ
Teff
Teff
2
21% 28% 51%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.449 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.589 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.071 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -91.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +9716.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1309.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քաղցր կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients
  2. Teff - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169747/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: