Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Քաղցր կարտոֆիլ
  5. Compare
  6. Քաղցր կարտոֆիլ vs. Աղացած միս

Համեմատել Քաղցր կարտոֆիլ և Աղացած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քաղցր կարտոֆիլ vs Աղացած միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +238.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +125.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -87.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +4311.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +94.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +320.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2333.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +201.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2628.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1% 2.4% 0% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3% 40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +191.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +119.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +228.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +434.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +629.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +63.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +343.6%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B6 ~0.311mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քաղցր կարտոֆիլ Աղացած միս DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 2.49µg 104%
Ցինկ 0.24mg 5.84mg 51%
Սպիտակուցներ 1.53g 23.87g 45%
Սելեն 0.7µg 19.1µg 33%
Խոլեստերին 0mg 88mg 29%
Հագեցած ճարպ 0.037g 6.073g 27%
Ճարպեր 0.17g 15.37g 23%
Երկաթ 0.54mg 2.27mg 22%
Վիտամին B3 0.552mg 4.026mg 22%
Վիտամին C 17.1mg 0mg 19%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.006g 7.322g 18%
Կալիում 816mg 241mg 17%
Մանգան 0.397mg 0.009mg 17%
Բջջանյութ(Fiber) 4.1g 0g 16%
Ֆոսֆոր 55mg 166mg 16%
Պղինձ 0.178mg 0.079mg 11%
Վիտամին B2 0.032mg 0.171mg 11%
Choline, total 16.5mg 73.2mg 10%
Ածխաջրեր 27.88g 0g 9%
Կալորիականություն 118kcal 241kcal 6%
Վիտամին B1 0.112mg 0.051mg 5%
Folate, total 23µg 7µg 4%
Վիտամին B5 0.314mg 0.512mg 4%
Նատրիում 9mg 73mg 3%
Վիտամին E 0.35mg 0.12mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076g 0.408g 2%
Կալցիում 17mg 33mg 2%
Մագնեզիում 21mg 17mg 1%
Վիտամին B6 0.293mg 0.311mg 1%
Վիտամին K 2.3µg 2.9µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 23.78g 0g N/A
Վիտամին D 0IU 2IU 0%
Շաքար 0.5g 0g N/A
Վիտամին A 7µg 3µg 0%
Տրանս ճարպ 0g 1.173g N/A
Տրիպտոֆան 0.012mg 0.121mg 0%
Տրեոնին 0.054mg 0.923mg 0%
Իզոլեյցին 0.052mg 1.055mg 0%
Լեյցին 0.096mg 1.861mg 0%
Լիզին 0.059mg 1.976mg 0%
Մեթիոնին 0.021mg 0.614mg 0%
Ֆենիլալանին 0.071mg 0.931mg 0%
Վալին 0.062mg 1.172mg 0%
Հիստիդին 0.034mg 0.775mg 0%
18:3 n-6 c,c,c 0.008g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 70%
Սպիտակուցներ: 1.53 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 27.88 գ
Ջուր: 69.6 գ
Այլ: 0.82 գ
24% 15% 58% 2%
Սպիտակուցներ: 23.87 գ
Ճարպեր: 15.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 58.37 գ
Այլ: 2.39 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +19.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1460.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +8941.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +191.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 5% 64%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076 գ
44% 53% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.322 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.408 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +121933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +436.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քաղցր կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients
  2. Աղացած միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: