Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Քաղցր կարտոֆիլ
  5. Compare
  6. Քաղցր կարտոֆիլ vs. Կորեկ

Համեմատել Քաղցր կարտոֆիլ և Կորեկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քաղցր կարտոֆիլ vs Կորեկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +318.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +442.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +457.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +321.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +600%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +418.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -44.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +311.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +285.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +275.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +806.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +755.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +170.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +31.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +269.6%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քաղցր կարտոֆիլ Կորեկ DV% diff.
Պղինձ 0.178mg 0.75mg 64%
Մանգան 0.397mg 1.632mg 54%
Ֆոսֆոր 55mg 285mg 33%
Երկաթ 0.54mg 3.01mg 31%
Վիտամին B1 0.112mg 0.421mg 26%
Վիտամին B3 0.552mg 4.72mg 26%
Մագնեզիում 21mg 114mg 22%
Վիտամին B2 0.032mg 0.29mg 20%
Վիտամին C 17.1mg 0mg 19%
Սպիտակուցներ 1.53g 11.02g 19%
Կալիում 816mg 195mg 18%
Բջջանյութ(Fiber) 4.1g 8.5g 18%
Folate, total 23µg 85µg 16%
Ածխաջրեր 27.88g 72.85g 15%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076g 2.134g 14%
Կալորիականություն 118kcal 378kcal 13%
Ցինկ 0.24mg 1.68mg 13%
Վիտամին B5 0.314mg 0.848mg 11%
Վիտամին B6 0.293mg 0.384mg 7%
Ճարպեր 0.17g 4.22g 6%
Սելեն 0.7µg 2.7µg 4%
Հագեցած ճարպ 0.037g 0.723g 3%
Choline, total 16.5mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.006g 0.773g 2%
Վիտամին E 0.35mg 0.05mg 2%
Վիտամին A 7µg 0µg 1%
Վիտամին K 2.3µg 0.9µg 1%
Կալցիում 17mg 8mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 23.78g 64.35g N/A
Շաքար 0.5g N/A
Նատրիում 9mg 5mg 0%
Տրիպտոֆան 0.012mg 0.119mg 0%
Տրեոնին 0.054mg 0.353mg 0%
Իզոլեյցին 0.052mg 0.465mg 0%
Լեյցին 0.096mg 1.4mg 0%
Լիզին 0.059mg 0.212mg 0%
Մեթիոնին 0.021mg 0.221mg 0%
Ֆենիլալանին 0.071mg 0.58mg 0%
Վալին 0.062mg 0.578mg 0%
Հիստիդին 0.034mg 0.236mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 70%
Սպիտակուցներ: 1.53 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 27.88 գ
Ջուր: 69.6 գ
Այլ: 0.82 գ
11% 4% 73% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 11.02 գ
Ճարպեր: 4.22 գ
Ածխաջրեր: 72.85 գ
Ջուր: 8.67 գ
Այլ: 3.24 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +702.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +620.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2382.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +161.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +295.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 5% 64%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076 գ
20% 21% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.773 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.134 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -94.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +12783.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2707.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քաղցր կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients
  2. Կորեկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: