Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Քաղցր կարտոֆիլ
  5. Compare
  6. Քաղցր կարտոֆիլ vs. Կրուասան

Համեմատել Քաղցր կարտոֆիլ և Կրուասան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քաղցր կարտոֆիլ vs Կրուասան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 11% 10% 76% 27% 20% 45% 61% 43% 124%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +591.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +122.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +20.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +117.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +275.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +3142.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 69% 17% 0% 97% 56% 41% 52% 13% 20% 4.5% 66% 21%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +8450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +405.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2842.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +246.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +653.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +296.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +174.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +282.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +135.2%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քաղցր կարտոֆիլ Կրուասան DV% diff.
Հագեցած ճարպ 0.037g 11.659g 53%
Սելեն 0.7µg 22.7µg 40%
Ճարպեր 0.17g 21g 32%
Վիտամին B1 0.112mg 0.388mg 23%
Խոլեստերին 0mg 67mg 22%
Վիտամին A 7µg 206µg 22%
Կալիում 816mg 118mg 21%
Նատրիում 9mg 467mg 20%
Վիտամին C 17.1mg 0.2mg 19%
Երկաթ 0.54mg 2.03mg 19%
Վիտամին B6 0.293mg 0.058mg 18%
Վիտամին B2 0.032mg 0.241mg 16%
Folate, total 23µg 88µg 16%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.006g 5.525g 14%
Կալորիականություն 118kcal 406kcal 14%
Սպիտակուցներ 1.53g 8.2g 13%
Պղինձ 0.178mg 0.08mg 11%
Վիտամին B5 0.314mg 0.861mg 11%
Վիտամին B3 0.552mg 2.188mg 10%
Ֆոսֆոր 55mg 105mg 7%
Վիտամին B12 0µg 0.16µg 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076g 1.094g 7%
Ածխաջրեր 27.88g 45.8g 6%
Բջջանյութ(Fiber) 4.1g 2.6g 6%
Ցինկ 0.24mg 0.75mg 5%
Choline, total 16.5mg 38.8mg 4%
Վիտամին E 0.35mg 0.84mg 3%
Մանգան 0.397mg 0.33mg 3%
Կալցիում 17mg 37mg 2%
Մագնեզիում 21mg 16mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 23.78g 43.2g N/A
Շաքար 0.5g 11.26g N/A
Վիտամին K 2.3µg 1.8µg 0%
Տրիպտոֆան 0.012mg 0.099mg 0%
Տրեոնին 0.054mg 0.284mg 0%
Իզոլեյցին 0.052mg 0.365mg 0%
Լեյցին 0.096mg 0.623mg 0%
Լիզին 0.059mg 0.329mg 0%
Մեթիոնին 0.021mg 0.175mg 0%
Ֆենիլալանին 0.071mg 0.416mg 0%
Վալին 0.062mg 0.41mg 0%
Հիստիդին 0.034mg 0.187mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.003g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 70%
Սպիտակուցներ: 1.53 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 27.88 գ
Ջուր: 69.6 գ
Այլ: 0.82 գ
8% 21% 46% 23% 2%
Սպիտակուցներ: 8.2 գ
Ճարպեր: 21 գ
Ածխաջրեր: 45.8 գ
Ջուր: 23.2 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +200%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +435.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +12252.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +64.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +119.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 5% 64%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076 գ
64% 30% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.659 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.525 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.094 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +91983.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1339.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քաղցր կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients
  2. Կրուասան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174987/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: