Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Քաղցր կարտոֆիլ
  5. Compare
  6. Քաղցր կարտոֆիլ vs. Մակադամիա

Համեմատել Քաղցր կարտոֆիլ և Մակադամիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քաղցր կարտոֆիլ vs Մակադամիա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 93% 26% 32% 138% 252% 35% 81% 0.65% 539% 20%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +121.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +519%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +583.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +324.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +441.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +241.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -44.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +940.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +414.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4% 0% 11% 0% 299% 37% 46% 45% 63% 0% 0% 8.3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1325%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +54.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +967%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +406.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +348%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +141.4%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B6 ~0.275mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քաղցր կարտոֆիլ Մակադամիա DV% diff.
Մանգան 0.397mg 4.131mg 162%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.006g 58.877g 147%
Ճարպեր 0.17g 75.77g 116%
Վիտամին B1 0.112mg 1.195mg 90%
Պղինձ 0.178mg 0.756mg 64%
Հագեցած ճարպ 0.037g 12.061g 55%
Երկաթ 0.54mg 3.69mg 39%
Կալորիականություն 118kcal 718kcal 30%
Մագնեզիում 21mg 130mg 26%
Ֆոսֆոր 55mg 188mg 19%
Բջջանյութ(Fiber) 4.1g 8.6g 18%
Վիտամին C 17.1mg 1.2mg 18%
Կալիում 816mg 368mg 13%
Սպիտակուցներ 1.53g 7.91g 13%
Վիտամին B3 0.552mg 2.473mg 12%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076g 1.502g 10%
Ցինկ 0.24mg 1.3mg 10%
Վիտամին B2 0.032mg 0.162mg 10%
Վիտամին B5 0.314mg 0.758mg 9%
Կալցիում 17mg 85mg 7%
Ածխաջրեր 27.88g 13.82g 5%
Սելեն 0.7µg 3.6µg 5%
Folate, total 23µg 11µg 3%
Choline, total 16.5mg 3%
Վիտամին K 2.3µg 2%
Վիտամին B6 0.293mg 0.275mg 1%
Վիտամին E 0.35mg 0.54mg 1%
Վիտամին A 7µg 0µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 23.78g 5.22g N/A
Շաքար 0.5g 4.57g N/A
Օսլա 1.05g 0%
Նատրիում 9mg 5mg 0%
Տրիպտոֆան 0.012mg 0.067mg 0%
Տրեոնին 0.054mg 0.37mg 0%
Իզոլեյցին 0.052mg 0.314mg 0%
Լեյցին 0.096mg 0.602mg 0%
Լիզին 0.059mg 0.018mg 0%
Մեթիոնին 0.021mg 0.023mg 0%
Ֆենիլալանին 0.071mg 0.665mg 0%
Վալին 0.062mg 0.363mg 0%
Հիստիդին 0.034mg 0.195mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.07g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 70%
Սպիտակուցներ: 1.53 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 27.88 գ
Ջուր: 69.6 գ
Այլ: 0.82 գ
8% 76% 14%
Սպիտակուցներ: 7.91 գ
Ճարպեր: 75.77 գ
Ածխաջրեր: 13.82 գ
Ջուր: 1.36 գ
Այլ: 1.14 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +101.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +5017.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +417%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +44470.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +39%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 5% 64%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076 գ
17% 81% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.061 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 58.877 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.502 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +981183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1876.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քաղցր կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients
  2. Մակադամիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170178/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: