Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Քաղցր կարտոֆիլ և Մեքսիկական թեյ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քաղցր կարտոֆիլ vs Մեքսիկական թեյ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +28.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -79.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1517.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +248.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +476.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +56.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +358.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +680.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +28.6%
հավասար Պղինձ - 0.19
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 21% 15% 24% 72% 2% 7% 60% 52% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 83% 71% 87% 37% 56% 6% 30% 64% 405% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +28.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -79.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1517.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +248.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +476.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +56.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +358.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +680.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +28.6%
հավասար Պղինձ - 0.19

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +142.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +375%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +75.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +92.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +987.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +834.8%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 9% 7% 0% 57% 28% 8% 11% 19% 68% 18% 0% 6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 0% 0% 12% 7% 81% 12% 11% 36% 162% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +142.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +375%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +75.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +92.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +987.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +834.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +363.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +274.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +205.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +28.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +204.9%
28% 70%
Սպիտակուցներ: 1.53 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 27.88 գ
Ջուր: 69.6 գ
Այլ: 0.82 գ
7% 89% 3%
Սպիտակուցներ: 0.33 գ
Ճարպեր: 0.52 գ
Ածխաջրեր: 7.44 գ
Ջուր: 89.21 գ
Այլ: 2.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +363.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +274.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +205.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +28.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +204.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Քաղցր կարտոֆիլ Մեքսիկական թեյ
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քաղցր կարտոֆիլ Մեքսիկական թեյ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 23.78g 3.64g Քաղցր կարտոֆիլ
Սպիտակուցներ 1.53g 0.33g Քաղցր կարտոֆիլ
Ճարպեր 0.17g 0.52g Մեքսիկական թեյ
Ածխաջրեր 27.88g 7.44g Քաղցր կարտոֆիլ
Կալորիականություն 118kcal 32kcal Քաղցր կարտոֆիլ
Շաքար 0.5g Մեքսիկական թեյ
Բջջանյութ(Fiber) 4.1g 3.8g Քաղցր կարտոֆիլ
Կալցիում 17mg 275mg Մեքսիկական թեյ
Երկաթ 0.54mg 1.88mg Մեքսիկական թեյ
Մագնեզիում 21mg 121mg Մեքսիկական թեյ
Ֆոսֆոր 55mg 86mg Մեքսիկական թեյ
Կալիում 816mg 633mg Քաղցր կարտոֆիլ
Նատրիում 9mg 43mg Քաղցր կարտոֆիլ
Ցինկ 0.24mg 1.1mg Մեքսիկական թեյ
Պղինձ 0.178mg 0.19mg Մեքսիկական թեյ
Մանգան 0.397mg 3.098mg Մեքսիկական թեյ
Սելեն 0.7µg 0.9µg Մեքսիկական թեյ
Վիտամին A 138IU 57IU Քաղցր կարտոֆիլ
Վիտամին A, RAE 7µg 3µg Քաղցր կարտոֆիլ
Վիտամին E 0.35mg Քաղցր կարտոֆիլ
Վիտամին C 17.1mg 3.6mg Քաղցր կարտոֆիլ
Վիտամին B1 0.112mg 0.028mg Քաղցր կարտոֆիլ
Վիտամին B2 0.032mg 0.348mg Մեքսիկական թեյ
Վիտամին B3 0.552mg 0.639mg Մեքսիկական թեյ
Վիտամին B5 0.314mg 0.179mg Քաղցր կարտոֆիլ
Վիտամին B6 0.293mg 0.152mg Քաղցր կարտոֆիլ
Folate, total 23µg 215µg Մեքսիկական թեյ
Վիտամին K 2.3µg Քաղցր կարտոֆիլ
Տրիպտոֆան 0.012mg Քաղցր կարտոֆիլ
Տրեոնին 0.054mg Քաղցր կարտոֆիլ
Իզոլեյցին 0.052mg Քաղցր կարտոֆիլ
Լեյցին 0.096mg Քաղցր կարտոֆիլ
Լիզին 0.059mg Քաղցր կարտոֆիլ
Մեթիոնին 0.021mg Քաղցր կարտոֆիլ
Ֆենիլալանին 0.071mg Քաղցր կարտոֆիլ
Վալին 0.062mg Քաղցր կարտոֆիլ
Հիստիդին 0.034mg Քաղցր կարտոֆիլ
Հագեցած ճարպ 0.037g Մեքսիկական թեյ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.006g Քաղցր կարտոֆիլ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076g Քաղցր կարտոֆիլ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Քաղցր կարտոֆիլ Մեքսիկական թեյ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
19%
Քաղցր կարտոֆիլ
27%
Մեքսիկական թեյ
Mineral Summary Score
26%
Քաղցր կարտոֆիլ
84%
Մեքսիկական թեյ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Քաղցր կարտոֆիլ
Քաղցր կարտոֆիլ is lower in Նատրիում (difference - 34mg)
Which food is cheaper?
Քաղցր կարտոֆիլ
Քաղցր կարտոֆիլ is cheaper (difference - $2.3)
Which food is richer in vitamins?
Քաղցր կարտոֆիլ
Քաղցր կարտոֆիլ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Մեքսիկական թեյ
Մեքսիկական թեյ is lower in Շաքար (difference - 0.5g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մեքսիկական թեյ
Մեքսիկական թեյ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.037g)
Which food is lower in glycemic index?
Մեքսիկական թեյ
Մեքսիկական թեյ is lower in glycemic index (difference - 51)
Which food is richer in minerals?
Մեքսիկական թեյ
Մեքսիկական թեյ is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քաղցր կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients
  2. Մեքսիկական թեյ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169398/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: