Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Քաղցր կարտոֆիլ
  5. Compare
  6. Քաղցր կարտոֆիլ vs. Չիզքեյք

Համեմատել Քաղցր կարտոֆիլ և Չիզքեյք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քաղցր կարտոֆիլ vs Չիզքեյք infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 15% 7.9% 24% 6.7% 14% 40% 57% 18% 28%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +806.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +790%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +183.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +69.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +642.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 53% 11% 7.5% 7% 45% 3.7% 34% 12% 21% 11% 14% 25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +4175%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +183.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +463.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2171.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +503.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +91.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +178.2%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քաղցր կարտոֆիլ Չիզքեյք DV% diff.
Հագեցած ճարպ 0.037g 9.921g 45%
Ճարպեր 0.17g 22.5g 34%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.006g 8.634g 22%
Կալիում 816mg 90mg 21%
Նատրիում 9mg 438mg 19%
Վիտամին C 17.1mg 0.4mg 19%
Վիտամին B6 0.293mg 0.052mg 19%
Խոլեստերին 0mg 55mg 18%
Պղինձ 0.178mg 0.02mg 18%
Վիտամին A 7µg 159µg 17%
Բջջանյութ(Fiber) 4.1g 0.4g 15%
Վիտամին B2 0.032mg 0.193mg 12%
Մանգան 0.397mg 0.14mg 11%
Կալորիականություն 118kcal 321kcal 10%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076g 1.602g 10%
Սպիտակուցներ 1.53g 5.5g 8%
Սելեն 0.7µg 5.2µg 8%
Վիտամին B12 0µg 0.17µg 7%
Վիտամին B1 0.112mg 0.028mg 7%
Ֆոսֆոր 55mg 93mg 5%
Վիտամին B5 0.314mg 0.571mg 5%
Choline, total 16.5mg 45.9mg 5%
Կալցիում 17mg 51mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.5µg 3%
Ցինկ 0.24mg 0.51mg 2%
Վիտամին B3 0.552mg 0.195mg 2%
Մագնեզիում 21mg 11mg 2%
Վիտամին D 0IU 18IU 2%
Վիտամին K 2.3µg 4.4µg 2%
Երկաթ 0.54mg 0.63mg 1%
Ածխաջրեր 27.88g 25.5g 1%
Folate, total 23µg 18µg 1%
Վիտամին E 0.35mg 0.56mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 23.78g 25.1g N/A
Շաքար 0.5g 21.8g N/A
Տրիպտոֆան 0.012mg 0.064mg 0%
Տրեոնին 0.054mg 0.222mg 0%
Իզոլեյցին 0.052mg 0.281mg 0%
Լեյցին 0.096mg 0.464mg 0%
Լիզին 0.059mg 0.372mg 0%
Մեթիոնին 0.021mg 0.136mg 0%
Ֆենիլալանին 0.071mg 0.258mg 0%
Վալին 0.062mg 0.314mg 0%
Հիստիդին 0.034mg 0.133mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 70%
Սպիտակուցներ: 1.53 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 27.88 գ
Ջուր: 69.6 գ
Այլ: 0.82 գ
6% 23% 26% 46%
Սպիտակուցներ: 5.5 գ
Ճարպեր: 22.5 գ
Ածխաջրեր: 25.5 գ
Ջուր: 45.6 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +52.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +259.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +13135.3%
հավասար Ածխաջրեր ~25.5g
հավասար Այլ ~0.9գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 5% 64%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076 գ
49% 43% 8%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.921 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.634 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.602 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +143800%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2007.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քաղցր կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients
  2. Չիզքեյք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: