Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Ямс
  5. Сравнить
  6. Ямс vs. Чизкейк

Сравнить продукты Ямс и Чизкейк

Сравнить

Инфографика

Ямс vs Чизкейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ямс
Ямс
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 15% 7.9% 24% 6.7% 14% 40% 57% 18% 28%
Содержит больше МагнийМагний +90.9%
Содержит больше КалийКалий +806.7%
Содержит больше МедьМедь +790%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.9%
Содержит больше МарганецМарганец +183.6%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +16.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +112.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +69.1%
Содержит больше СеленСелен +642.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ямс
Ямс
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 53% 11% 7.5% 7% 45% 3.7% 34% 12% 21% 11% 14% 25%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4175%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +300%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +183.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +463.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +27.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2171.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +60%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +503.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +81.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +91.3%
Содержит больше ХолинХолин +178.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ямс Чизкейк DV% diff.
Насыщенные жиры 0.037g 9.921g 45%
Жиры 0.17g 22.5g 34%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 8.634g 22%
Калий 816mg 90mg 21%
Натрий 9mg 438mg 19%
Витамин C 17.1mg 0.4mg 19%
Витамин B6 0.293mg 0.052mg 19%
Холестерин 0mg 55mg 18%
Медь 0.178mg 0.02mg 18%
Витамин A 7µg 159µg 17%
Клетчатка 4.1g 0.4g 15%
Витамин B2 0.032mg 0.193mg 12%
Марганец 0.397mg 0.14mg 11%
Калорийность 118kcal 321kcal 10%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 1.602g 10%
Белки 1.53g 5.5g 8%
Селен 0.7µg 5.2µg 8%
Витамин B12 0µg 0.17µg 7%
Витамин B1 0.112mg 0.028mg 7%
Фосфор 55mg 93mg 5%
Витамин B5 0.314mg 0.571mg 5%
Холин 16.5mg 45.9mg 5%
Кальций 17mg 51mg 3%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Цинк 0.24mg 0.51mg 2%
Витамин B3 0.552mg 0.195mg 2%
Магний 21mg 11mg 2%
Витамин D 0IU 18IU 2%
Витамин K 2.3µg 4.4µg 2%
Железо 0.54mg 0.63mg 1%
Углеводы 27.88g 25.5g 1%
Витамин B9 23µg 18µg 1%
Витамин E 0.35mg 0.56mg 1%
Чистые углеводы 23.78g 25.1g N/A
Сахар 0.5g 21.8g N/A
Триптофан 0.012mg 0.064mg 0%
Треонин 0.054mg 0.222mg 0%
Изолейцин 0.052mg 0.281mg 0%
Лейцин 0.096mg 0.464mg 0%
Лизин 0.059mg 0.372mg 0%
Метионин 0.021mg 0.136mg 0%
Фенилаланин 0.071mg 0.258mg 0%
Валин 0.062mg 0.314mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.133mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ямс
Ямс
2
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
6% 23% 26% 46%
Белки: 5.5 г
Жиры: 22.5 г
Углеводы: 25.5 г
Вода: 45.6 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше ВодаВода +52.6%
Содержит больше БелкиБелки +259.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +13135.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~25.5g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.9г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ямс
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
49% 43% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.921 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.634 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.602 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +143800%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2007.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients
  2. Чизкейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.