Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ямс и Чизкейк

Сравнить

Инфографика

Ямс vs Чизкейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ямс
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 15% 7.9% 24% 6.7% 14% 40% 57% 18% 28%
Содержит больше МагнийМагний +90.9%
Содержит больше КалийКалий +806.7%
Содержит больше МедьМедь +790%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.9%
Содержит больше МарганецМарганец +183.6%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +16.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +112.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +69.1%
Содержит больше СеленСелен +642.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ямс
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 53% 11% 7.5% 7% 45% 3.7% 34% 12% 21% 11% 14% 25%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4175%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +300%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +183.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +463.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +27.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2171.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +60%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +503.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +81.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +91.3%
Содержит больше ХолинХолин +178.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ямс
2
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
6% 23% 26% 46%
Белки: 5.5 г
Жиры: 22.5 г
Углеводы: 25.5 г
Вода: 45.6 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше ВодаВода +52.6%
Содержит больше БелкиБелки +259.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +13135.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~25.5g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.9г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
49% 43% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.921 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.634 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.602 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +143800%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2007.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ямс Чизкейк
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ямс Чизкейк DV% diff.
Насыщенные жиры 0.037g 9.921g 45%
Жиры 0.17g 22.5g 34%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 8.634g 22%
Калий 816mg 90mg 21%
Натрий 9mg 438mg 19%
Витамин C 17.1mg 0.4mg 19%
Витамин B6 0.293mg 0.052mg 19%
Холестерин 0mg 55mg 18%
Медь 0.178mg 0.02mg 18%
Витамин A 7µg 159µg 17%
Клетчатка 4.1g 0.4g 15%
Витамин B2 0.032mg 0.193mg 12%
Марганец 0.397mg 0.14mg 11%
Калорийность 118kcal 321kcal 10%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 1.602g 10%
Белки 1.53g 5.5g 8%
Селен 0.7µg 5.2µg 8%
Витамин B12 0µg 0.17µg 7%
Витамин B1 0.112mg 0.028mg 7%
Фосфор 55mg 93mg 5%
Витамин B5 0.314mg 0.571mg 5%
Холин 16.5mg 45.9mg 5%
Кальций 17mg 51mg 3%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Цинк 0.24mg 0.51mg 2%
Витамин B3 0.552mg 0.195mg 2%
Магний 21mg 11mg 2%
Витамин D 0IU 18IU 2%
Витамин K 2.3µg 4.4µg 2%
Железо 0.54mg 0.63mg 1%
Углеводы 27.88g 25.5g 1%
Витамин B9 23µg 18µg 1%
Витамин E 0.35mg 0.56mg 1%
Чистые углеводы 23.78g 25.1g N/A
Сахар 0.5g 21.8g N/A
Триптофан 0.012mg 0.064mg 0%
Треонин 0.054mg 0.222mg 0%
Изолейцин 0.052mg 0.281mg 0%
Лейцин 0.096mg 0.464mg 0%
Лизин 0.059mg 0.372mg 0%
Метионин 0.021mg 0.136mg 0%
Фенилаланин 0.071mg 0.258mg 0%
Валин 0.062mg 0.314mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.133mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.005g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ямс Чизкейк
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Ямс
19%
Чизкейк
Итоговая оценка минералов
26%
Ямс
22%
Чизкейк

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 55mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Сахар (Разница - 21.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Натрий (Разница - 429mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.884g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чизкейк
Гликемический индекс продукта Чизкейк ниже (Разница - 1)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Чизкейк
Чизкейк дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients
  2. Чизкейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.