Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Քաղցր կարտոֆիլ
  5. Compare
  6. Քաղցր կարտոֆիլ vs. Չորիսո

Համեմատել Քաղցր կարտոֆիլ և Չորիսո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քաղցր կարտոֆիլ vs Չորիսո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 2.4% 35% 60% 27% 93% 64% 161% 5.2% 115%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +105%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +122.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +892.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +194.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1320.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +172.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2914.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.4% 23% 158% 69% 96% 67% 122% 250% 4% 1.5% 53%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +59.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1050%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +462.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +837.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +829.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +256.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +80.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +486.1%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քաղցր կարտոֆիլ Չորիսո DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 2µg 83%
Հագեցած ճարպ 0.037g 14.38g 65%
Ճարպեր 0.17g 38.27g 59%
Նատրիում 9mg 1235mg 53%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.006g 18.4g 46%
Սպիտակուցներ 1.53g 24.1g 45%
Վիտամին B1 0.112mg 0.63mg 43%
Սելեն 0.7µg 21.1µg 37%
Ցինկ 0.24mg 3.41mg 29%
Խոլեստերին 0mg 88mg 29%
Վիտամին B3 0.552mg 5.131mg 29%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076g 3.46g 23%
Վիտամին B2 0.032mg 0.3mg 21%
Վիտամին C 17.1mg 0mg 19%
Վիտամին B6 0.293mg 0.53mg 18%
Կալորիականություն 118kcal 455kcal 17%
Բջջանյութ(Fiber) 4.1g 0g 16%
Մանգան 0.397mg 0.04mg 16%
Վիտամին B5 0.314mg 1.12mg 16%
Choline, total 16.5mg 96.7mg 15%
Ֆոսֆոր 55mg 150mg 14%
Երկաթ 0.54mg 1.59mg 13%
Կալիում 816mg 398mg 12%
Պղինձ 0.178mg 0.08mg 11%
Ածխաջրեր 27.88g 1.86g 9%
Վիտամին D 0IU 61IU 8%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 1.5µg 8%
Folate, total 23µg 2µg 5%
Մագնեզիում 21mg 18mg 1%
Վիտամին K 2.3µg 1.6µg 1%
Կալցիում 17mg 8mg 1%
Վիտամին E 0.35mg 0.22mg 1%
Վիտամին A 7µg 0µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 23.78g 1.86g N/A
Շաքար 0.5g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.012mg 0.278mg 0%
Տրեոնին 0.054mg 1.473mg 0%
Իզոլեյցին 0.052mg 2.206mg 0%
Լեյցին 0.096mg 1.708mg 0%
Լիզին 0.059mg 2.414mg 0%
Մեթիոնին 0.021mg 0.47mg 0%
Ֆենիլալանին 0.071mg 1.149mg 0%
Վալին 0.062mg 0.914mg 0%
Հիստիդին 0.034mg 0.721mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 70%
Սպիտակուցներ: 1.53 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 27.88 գ
Ջուր: 69.6 գ
Այլ: 0.82 գ
24% 38% 2% 32% 4%
Սպիտակուցներ: 24.1 գ
Ճարպեր: 38.27 գ
Ածխաջրեր: 1.86 գ
Ջուր: 31.85 գ
Այլ: 3.92 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1398.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +118.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1475.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +22411.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +378%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 5% 64%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076 գ
40% 51% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.38 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.46 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +306566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +4452.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քաղցր կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients
  2. Չորիսո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173859/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: