Համեմատել Շոկոլադե վաֆլի և Bread sticks սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե վաֆլի

7

Bread sticks

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+65.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+40.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+69.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+146.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+23.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-18.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+25%

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+557.9%

հավասար Երկաթ ~4.28mg

հավասար Ֆոսֆոր ~121mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե վաֆլի

2

Bread sticks

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+40.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+190.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+107.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+84.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+43.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+244.7%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին K ~2.2µg

հավասար Choline, total ~14.6mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	5.7µg	37.5µg	58%
Վիտամին B1	0.203mg	0.589mg	32%
Պղինձ	0.463mg	0.188mg	31%
Folate, total	47µg	162µg	29%
Վիտամին B2	0.266mg	0.553mg	22%
Վիտամին B3	2.858mg	5.281mg	15%
Հագեցած ճարպ	4.241g	1.41g	13%
Սպիտակուցներ	6.6g	12g	11%
Ճարպեր	14.2g	9.5g	7%
Նատրիում	580mg	713mg	6%
Մանգան	0.696mg	0.557mg	6%
Մագնեզիում	53mg	32mg	5%
Վիտամին B12	0.09µg	0µg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.153g	3.628g	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.865g	3.568g	3%
Կոֆեին	10mg	0mg	3%
Երկաթ	4.01mg	4.28mg	3%
Կալիում	210mg	124mg	3%
Վիտամին B5	0.381mg	0.54mg	3%
Վիտամին B6	0.051mg	0.073mg	2%
Ցինկ	1.09mg	0.88mg	2%
Ֆոսֆոր	132mg	121mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	3.4g	3g	2%
Վիտամին E	0.72mg	1.01mg	2%
Կալորիականություն	433kcal	412kcal	1%
Կալցիում	31mg	22mg	1%
Խոլեստերին	2mg	0mg	1%
Ածխաջրեր	72.7g	68.4g	1%
Զուտ ածխաջրեր	69.3g	65.4g	N/A
Շաքար	37.43g	1.26g	N/A
Վիտամին A	3µg	0µg	0%
Վիտամին K	2.4µg	2.2µg	0%
Choline, total	14.3mg	14.6mg	0%
Տրիպտոֆան	0.096mg	0.139mg	0%
Տրեոնին	0.22mg	0.338mg	0%
Իզոլեյցին	0.261mg	0.458mg	0%
Լեյցին	0.447mg	0.835mg	0%
Լիզին	0.281mg	0.281mg	0%
Մեթիոնին	0.105mg	0.212mg	0%
Ֆենիլալանին	0.308mg	0.59mg	0%
Վալին	0.323mg	0.516mg	0%
Հիստիդին	0.128mg	0.258mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.002g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե վաֆլի

2

Սպիտակուցներ: 6.6 գ

Ճարպեր: 14.2 գ

Ածխաջրեր: 72.7 գ

Ջուր: 4.5 գ

Այլ: 2 գ

Bread sticks

3

Սպիտակուցներ: 12 գ

Ճարպեր: 9.5 գ

Ածխաջրեր: 68.4 գ

Ջուր: 6.1 գ

Այլ: 4 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+49.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+81.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+35.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+100%

հավասար Ածխաջրեր ~68.4g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե վաֆլի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.241 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.865 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.153 գ

Bread sticks

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.41 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.568 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.628 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+14.5%