Համեմատել Շոկոլադե վաֆլի և French rolls սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +165% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +84.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +48% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +243% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +21.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +24.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +193.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +389.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +157.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +12.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +52.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +18.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +140.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 5.7µg | 27.9µg | 40% |
| Պղինձ | 0.463mg | 0.135mg | 36% |
| Վիտամին B1 | 0.203mg | 0.523mg | 27% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.153g | 0.834g | 22% |
| Folate, total | 47µg | 113µg | 17% |
| Երկաթ | 4.01mg | 2.71mg | 16% |
| Ճարպեր | 14.2g | 4.3g | 15% |
| Հագեցած ճարպ | 4.241g | 0.962g | 15% |
| Մեթիոնին | 0.105mg | 153mg | 15% |
| Վիտամին B3 | 2.858mg | 4.352mg | 9% |
| Կալորիականություն | 433kcal | 277kcal | 8% |
| Ածխաջրեր | 72.7g | 50.2g | 8% |
| Մագնեզիում | 53mg | 20mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 132mg | 84mg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.865g | 1.961g | 7% |
| Կալցիում | 31mg | 91mg | 6% |
| Մանգան | 0.696mg | 0.559mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 6.6g | 8.6g | 4% |
| Վիտամին B12 | 0.09µg | 0µg | 4% |
| Կալիում | 210mg | 114mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.72mg | 0.3mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.266mg | 0.3mg | 3% |
| Կոֆեին | 10mg | 0mg | 3% |
| Ցինկ | 1.09mg | 0.9mg | 2% |
| Խոլեստերին | 2mg | 0mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.4g | 3.2g | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.381mg | 0.452mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.051mg | 0.039mg | 1% |
| Վիտամին K | 2.4µg | 1.8µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.5g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 656kcal | 322kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 23g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.1 | 2.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 69.3g | 47g | N/A |
| Շաքար | 37.43g | 0.31g | N/A |
| Նատրիում | 580mg | 574mg | 0% |
| Վիտամին A | 3µg | 0µg | 0% |
| Choline, total | 14.3mg | 14.8mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.096mg | 0.099mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.22mg | 0.255mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.261mg | 0.336mg | 0% |
| Լեյցին | 0.447mg | 0.608mg | 0% |
| Լիզին | 0.281mg | 0.231mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.308mg | 0.422mg | 0% |
| Վալին | 0.323mg | 0.38mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.128mg | 0.188mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.6 գ
Ճարպեր:
14.2 գ
Ածխաջրեր:
72.7 գ
Ջուր:
4.5 գ
Այլ:
2 գ
Սպիտակուցներ:
8.6 գ
Ճարպեր:
4.3 գ
Ածխաջրեր:
50.2 գ
Ջուր:
34.8 գ
Այլ:
2.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +230.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +44.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +30.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +673.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.241 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.865 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.153 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.962 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.961 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.834 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +148.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +398% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -77.3% |
