Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Շոկոլադե վաֆլի
  5. Compare
  6. Շոկոլադե վաֆլի vs. Բրիսկետ հում

Համեմատել Շոկոլադե վաֆլի և Բրիսկետ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շոկոլադե վաֆլի vs Բրիսկետ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 38% 9.3% 19% 150% 154% 30% 57% 76% 91% 31%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +130.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +520%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +108.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +478.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +4871.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +295.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +52.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -86.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +187.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1% 14% 0% 51% 61% 54% 23% 12% 11% 6% 35% 7.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +103%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +56.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +84.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +571.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +37.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +723.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +2600%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +504.9%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.35mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շոկոլադե վաֆլի Բրիսկետ հում DV% diff.
Վիտամին B12 0.09µg 2.43µg 98%
Պղինձ 0.463mg 0.08mg 43%
Մանգան 0.696mg 0.014mg 30%
Ցինկ 1.09mg 4.31mg 29%
Սպիտակուցներ 6.6g 20.72g 28%
Վիտամին B6 0.051mg 0.42mg 28%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.153g 0.23g 26%
Երկաթ 4.01mg 1.92mg 26%
Ածխաջրեր 72.7g 0g 24%
Նատրիում 580mg 79mg 22%
Խոլեստերին 2mg 62mg 20%
Սելեն 5.7µg 16.4µg 19%
Բջջանյութ(Fiber) 3.4g 0g 14%
Կալորիականություն 433kcal 155kcal 14%
Choline, total 14.3mg 86.5mg 13%
Ճարպեր 14.2g 7.37g 11%
Ֆոսֆոր 132mg 201mg 10%
Folate, total 47µg 7µg 10%
Վիտամին B1 0.203mg 0.1mg 9%
Հագեցած ճարպ 4.241g 2.59g 8%
Վիտամին B3 2.858mg 3.94mg 7%
Մագնեզիում 53mg 23mg 7%
Վիտամին B2 0.266mg 0.17mg 7%
Կալիում 210mg 330mg 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.865g 3.46g 4%
Կոֆեին 10mg 0mg 3%
Կալցիում 31mg 5mg 3%
Վիտամին E 0.72mg 0.32mg 3%
Վիտամին B5 0.381mg 0.35mg 1%
Վիտամին K 2.4µg 1.3µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 69.3g 0g N/A
Շաքար 37.43g 0g N/A
Վիտամին A 3µg 0µg 0%
Տրիպտոֆան 0.096mg 0.232mg 0%
Տրեոնին 0.22mg 0.905mg 0%
Իզոլեյցին 0.261mg 0.931mg 0%
Լեյցին 0.447mg 1.637mg 0%
Լիզին 0.281mg 1.724mg 0%
Մեթիոնին 0.105mg 0.53mg 0%
Ֆենիլալանին 0.308mg 0.809mg 0%
Վալին 0.323mg 1.008mg 0%
Հիստիդին 0.128mg 0.709mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.002g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 14% 73% 5% 2%
Սպիտակուցներ: 6.6 գ
Ճարպեր: 14.2 գ
Ածխաջրեր: 72.7 գ
Ջուր: 4.5 գ
Այլ: 2 գ
21% 7% 70%
Սպիտակուցներ: 20.72 գ
Ճարպեր: 7.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.29 գ
Այլ: 1.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +92.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +213.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1462%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 37% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.241 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.865 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.153 գ
41% 55% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.59 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +40.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1705.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -38.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շոկոլադե վաֆլի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172714/nutrients
  2. Բրիսկետ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: