Համեմատել Շոկոլադե վաֆլի և Կրեկեր (Cream) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե վաֆլի

7

Կրեկեր (Cream)

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+112%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+19.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+62.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+317.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+65.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+34.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-49.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+84%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+11.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+66.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե վաֆլի

2

Կրեկեր (Cream)

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+120.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+46.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+77.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+21.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+27.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+411.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+645.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+217%

հավասար Վիտամին C ~mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.24mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	4.01mg	7.38mg	42%
Պղինձ	0.463mg	0.111mg	39%
Folate, total	47µg	149µg	26%
Նատրիում	580mg	1148mg	25%
Օսլա		51.87g	21%
Վիտամին B12	0.09µg	0.46µg	15%
Վիտամին B3	2.858mg	5.08mg	14%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.865g	10.625g	14%
Վիտամին K	2.4µg	17.9µg	13%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.153g	2.45g	11%
Ճարպեր	14.2g	20.37g	9%
Վիտամին B1	0.203mg	0.298mg	8%
Մագնեզիում	53mg	25mg	7%
Սելեն	5.7µg	9.5µg	7%
Վիտամին E	0.72mg	1.59mg	6%
Ֆոսֆոր	132mg	98mg	5%
Հագեցած ճարպ	4.241g	5.362g	5%
Մանգան	0.696mg	0.778mg	4%
Ցինկ	1.09mg	0.66mg	4%
Բջջանյութ(Fiber)	3.4g	2.4g	4%
Կոֆեին	10mg		3%
Ածխաջրեր	72.7g	64.55g	3%
Choline, total	14.3mg		3%
Կալորիականություն	433kcal	484kcal	3%
Վիտամին B5	0.381mg	0.462mg	2%
Կալիում	210mg	129mg	2%
Վիտամին B2	0.266mg	0.24mg	2%
Վիտամին B6	0.051mg	0.065mg	1%
Ֆրուկտոզա		0.95g	1%
Կալցիում	31mg	26mg	1%
Խոլեստերին	2mg		1%
Սպիտակուցներ	6.6g	7.01g	1%
Զուտ ածխաջրեր	69.3g	62.15g	N/A
Շաքար	37.43g	9.37g	N/A
Վիտամին A	3µg		0%
Տրանս ճարպ		3.969g	N/A
Տրիպտոֆան	0.096mg		0%
Տրեոնին	0.22mg		0%
Իզոլեյցին	0.261mg		0%
Լեյցին	0.447mg		0%
Լիզին	0.281mg		0%
Մեթիոնին	0.105mg		0%
Ֆենիլալանին	0.308mg		0%
Վալին	0.323mg		0%
Հիստիդին	0.128mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.002g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.045g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.542g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե վաֆլի

2

Սպիտակուցներ: 6.6 գ

Ճարպեր: 14.2 գ

Ածխաջրեր: 72.7 գ

Ջուր: 4.5 գ

Այլ: 2 գ

Կրեկեր (Cream)

3

Սպիտակուցներ: 7.01 գ

Ճարպեր: 20.37 գ

Ածխաջրեր: 64.55 գ

Ջուր: 4.45 գ

Այլ: 3.62 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+12.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+43.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+81%

հավասար Սպիտակուցներ ~7.01g

հավասար Ջուր ~4.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե վաֆլի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.241 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.865 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.153 գ

Կրեկեր (Cream)

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.362 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.625 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.45 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-20.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+69.5%