Համեմատել Շոկոլադե վաֆլի և Մեղրաբլիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե վաֆլի

4

Մեղրաբլիթ

5

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+39.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+137.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+179.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+144.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+32.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+129%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+109%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-43.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+186%

հավասար Մանգան ~0.683mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե վաֆլի

7

Մեղրաբլիթ

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+64.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+64.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+42.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+272.5%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.19mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.375mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.463mg	0.195mg	30%
Սելեն	5.7µg	16.3µg	19%
Երկաթ	4.01mg	2.88mg	14%
Բջջանյութ(Fiber)	3.4g		14%
Նատրիում	580mg	327mg	11%
Ֆոսֆոր	132mg	54mg	11%
Վիտամին B6	0.051mg	0.19mg	11%
Խոլեստերին	2mg	32mg	10%
Վիտամին B2	0.266mg	0.162mg	8%
Ածխաջրեր	72.7g	49.2g	8%
Կալիում	210mg	439mg	7%
Վիտամին B3	2.858mg	1.738mg	7%
Ցինկ	1.09mg	0.39mg	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.865g	7.124g	6%
Վիտամին E	0.72mg		5%
Սպիտակուցներ	6.6g	3.9g	5%
Folate, total	47µg	33µg	4%
Կալորիականություն	433kcal	356kcal	4%
Կալցիում	31mg	71mg	4%
Մագնեզիում	53mg	70mg	4%
Ճարպեր	14.2g	16.4g	3%
Կոֆեին	10mg		3%
Choline, total	14.3mg		3%
Վիտամին K	2.4µg		2%
Մանգան	0.696mg	0.683mg	1%
Հագեցած ճարպ	4.241g	4.122g	1%
Վիտամին A	3µg	14µg	1%
Վիտամին B12	0.09µg	0.06µg	1%
Վիտամին B1	0.203mg	0.19mg	1%
Վիտամին C	0mg	0.1mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	69.3g	49.2g	N/A
Շաքար	37.43g		N/A
Վիտամին B5	0.381mg	0.375mg	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.153g	4.216g	0%
Տրիպտոֆան	0.096mg	0.047mg	0%
Տրեոնին	0.22mg	0.124mg	0%
Իզոլեյցին	0.261mg	0.151mg	0%
Լեյցին	0.447mg	0.279mg	0%
Լիզին	0.281mg	0.131mg	0%
Մեթիոնին	0.105mg	0.08mg	0%
Ֆենիլալանին	0.308mg	0.195mg	0%
Վալին	0.323mg	0.173mg	0%
Հիստիդին	0.128mg	0.087mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.002g	0.003g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե վաֆլի

2

Սպիտակուցներ: 6.6 գ

Ճարպեր: 14.2 գ

Ածխաջրեր: 72.7 գ

Ջուր: 4.5 գ

Այլ: 2 գ

Մեղրաբլիթ

3

Սպիտակուցներ: 3.9 գ

Ճարպեր: 16.4 գ

Ածխաջրեր: 49.2 գ

Ջուր: 28 գ

Այլ: 2.5 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+69.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+47.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+15.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+522.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+25%