Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Շոկոլադե վաֆլի
  5. Compare
  6. Շոկոլադե վաֆլի vs. Շնաձկներ հում

Համեմատել Շոկոլադե վաֆլի և Շնաձկներ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շոկոլադե վաֆլի vs Շնաձկներ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 38% 9.3% 19% 150% 154% 30% 57% 76% 91% 31%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +377.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1303%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +153.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +4540%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +59.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -86.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +540.4%
հավասար Մագնեզիում ~49mg
հավասար Կալցիում ~34mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1% 14% 0% 51% 61% 54% 23% 12% 11% 6% 35% 7.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +383.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +329%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2300%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +82.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +684.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1555.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +354.5%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B3 ~2.938mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շոկոլադե վաֆլի Շնաձկներ հում DV% diff.
Վիտամին B12 0.09µg 1.49µg 58%
Սելեն 5.7µg 36.5µg 56%
Պղինձ 0.463mg 0.033mg 48%
Երկաթ 4.01mg 0.84mg 40%
Մանգան 0.696mg 0.015mg 30%
Սպիտակուցներ 6.6g 20.98g 29%
Վիտամին B6 0.051mg 0.4mg 27%
Ածխաջրեր 72.7g 0g 24%
Նատրիում 580mg 79mg 22%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.153g 1.195g 20%
Վիտամին B2 0.266mg 0.062mg 16%
Խոլեստերին 2mg 51mg 16%
Հագեցած ճարպ 4.241g 0.925g 15%
Կալորիականություն 433kcal 130kcal 15%
Ճարպեր 14.2g 4.51g 15%
Բջջանյութ(Fiber) 3.4g 0g 14%
Վիտամին B1 0.203mg 0.042mg 13%
Ֆոսֆոր 132mg 210mg 11%
Folate, total 47µg 3µg 11%
Choline, total 14.3mg 65mg 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.865g 1.808g 8%
Վիտամին A 3µg 70µg 7%
Վիտամին B5 0.381mg 0.695mg 6%
Ցինկ 1.09mg 0.43mg 6%
Կոֆեին 10mg 0mg 3%
Վիտամին D 0IU 24IU 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.6µg 3%
Վիտամին K 2.4µg 0.1µg 2%
Վիտամին E 0.72mg 1mg 2%
Վիտամին B3 2.858mg 2.938mg 1%
Մագնեզիում 53mg 49mg 1%
Կալիում 210mg 160mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 69.3g 0g N/A
Կալցիում 31mg 34mg 0%
Շաքար 37.43g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.096mg 0.235mg 0%
Տրեոնին 0.22mg 0.92mg 0%
Իզոլեյցին 0.261mg 0.967mg 0%
Լեյցին 0.447mg 1.705mg 0%
Լիզին 0.281mg 1.926mg 0%
Մեթիոնին 0.105mg 0.621mg 0%
Ֆենիլալանին 0.308mg 0.819mg 0%
Վալին 0.323mg 1.081mg 0%
Հիստիդին 0.128mg 0.618mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0.316g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.002g 0.527g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.109g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 14% 73% 5% 2%
Սպիտակուցներ: 6.6 գ
Ճարպեր: 14.2 գ
Ածխաջրեր: 72.7 գ
Ջուր: 4.5 գ
Այլ: 2 գ
21% 5% 74%
Սպիտակուցներ: 20.98 գ
Ճարպեր: 4.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.58 գ
Այլ: 0.93 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +214.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +115.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +217.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1535.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 37% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.241 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.865 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.153 գ
24% 46% 30%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.925 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.808 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.195 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +169.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +247.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -78.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շոկոլադե վաֆլի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172714/nutrients
  2. Շնաձկներ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: