Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շոկոլադե վաֆլի և Փխրուն թխվածքաբլիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շոկոլադե վաֆլի vs Փխրուն թխվածքաբլիթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +80.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +341.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +89.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +186.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +131.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +309.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -51.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +47.4%
հավասար Կալցիում - 29
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 151% 38% 57% 19% 76% 30% 155% 91% 32%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 84% 9% 44% 10% 37% 11% 67% 23% 46%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +80.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +341.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +89.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +186.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +131.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +309.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -51.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +47.4%
հավասար Կալցիում - 29

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +24.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +41.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +6630%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +82.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +25.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +11.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +28.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +61.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +300%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 15% 0% 0% 51% 62% 54% 23% 12% 36% 12% 6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 41% 12% 12% 0% 93% 78% 60% 30% 9% 57% 45% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +24.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +41.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +6630%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +82.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +25.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +11.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +28.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +61.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +300%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +25%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +32.4%
հավասար Սպիտակուցներ - 6.1
հավասար Ածխաջրեր - 68.9
հավասար Ջուր - 4.6
7% 14% 73% 5% 2%
Սպիտակուցներ: 6.6 գ
Ճարպեր: 14.2 գ
Ածխաջրեր: 72.7 գ
Ջուր: 4.5 գ
Այլ: 2 գ
6% 19% 69% 5%
Սպիտակուցներ: 6.1 գ
Ճարպեր: 18.8 գ
Ածխաջրեր: 68.9 գ
Ջուր: 4.6 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +25%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +32.4%
հավասար Սպիտակուցներ - 6.1
հավասար Ածխաջրեր - 68.9
հավասար Ջուր - 4.6

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -61.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +322.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +13.5%
32% 37% 31%
Հագեցած ճարպ: 4.241 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.865 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.153 գ
63% 31% 6%
Հագեցած ճարպ: 11.051 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.522 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.982 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -61.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +322.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +13.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շոկոլադե վաֆլի Փխրուն թխվածքաբլիթ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շոկոլադե վաֆլի Փխրուն թխվածքաբլիթ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 69.3g 68.1g Շոկոլադե վաֆլի
Սպիտակուցներ 6.6g 6.1g Շոկոլադե վաֆլի
Ճարպեր 14.2g 18.8g Փխրուն թխվածքաբլիթ
Ածխաջրեր 72.7g 68.9g Շոկոլադե վաֆլի
Կալորիականություն 433kcal 467kcal Փխրուն թխվածքաբլիթ
Շաքար 37.43g 20.24g Փխրուն թխվածքաբլիթ
Բջջանյութ(Fiber) 3.4g 0.8g Շոկոլադե վաֆլի
Կալցիում 31mg 29mg Շոկոլադե վաֆլի
Երկաթ 4.01mg 2.22mg Շոկոլադե վաֆլի
Մագնեզիում 53mg 12mg Շոկոլադե վաֆլի
Ֆոսֆոր 132mg 102mg Շոկոլադե վաֆլի
Կալիում 210mg 111mg Շոկոլադե վաֆլի
Նատրիում 580mg 282mg Փխրուն թխվածքաբլիթ
Ցինկ 1.09mg 0.38mg Շոկոլադե վաֆլի
Պղինձ 0.463mg 0.2mg Շոկոլադե վաֆլի
Մանգան 0.696mg 0.17mg Շոկոլադե վաֆլի
Սելեն 5.7µg 8.4µg Փխրուն թխվածքաբլիթ
Վիտամին A 10IU 673IU Փխրուն թխվածքաբլիթ
Վիտամին A, RAE 3µg 165µg Փխրուն թխվածքաբլիթ
Վիտամին E 0.72mg 0.58mg Շոկոլադե վաֆլի
Վիտամին D 0IU 16IU Փխրուն թխվածքաբլիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.4µg Փխրուն թխվածքաբլիթ
Վիտամին B1 0.203mg 0.37mg Փխրուն թխվածքաբլիթ
Վիտամին B2 0.266mg 0.335mg Փխրուն թխվածքաբլիթ
Վիտամին B3 2.858mg 3.19mg Փխրուն թխվածքաբլիթ
Վիտամին B5 0.381mg 0.488mg Փխրուն թխվածքաբլիթ
Վիտամին B6 0.051mg 0.036mg Շոկոլադե վաֆլի
Folate, total 47µg 76µg Փխրուն թխվածքաբլիթ
Վիտամին B12 0.09µg 0.36µg Փխրուն թխվածքաբլիթ
Վիտամին K 2.4µg 1.7µg Շոկոլադե վաֆլի
Տրիպտոֆան 0.096mg 0.084mg Շոկոլադե վաֆլի
Տրեոնին 0.22mg 0.215mg Շոկոլադե վաֆլի
Իզոլեյցին 0.261mg 0.277mg Փխրուն թխվածքաբլիթ
Լեյցին 0.447mg 0.471mg Փխրուն թխվածքաբլիթ
Լիզին 0.281mg 0.308mg Փխրուն թխվածքաբլիթ
Մեթիոնին 0.105mg 0.131mg Փխրուն թխվածքաբլիթ
Ֆենիլալանին 0.308mg 0.299mg Շոկոլադե վաֆլի
Վալին 0.323mg 0.315mg Շոկոլադե վաֆլի
Հիստիդին 0.128mg 0.136mg Փխրուն թխվածքաբլիթ
Խոլեստերին 2mg 117mg Շոկոլադե վաֆլի
Հագեցած ճարպ 4.241g 11.051g Շոկոլադե վաֆլի
22:6 n-3 (DHA) 0.002g 0.007g Փխրուն թխվածքաբլիթ
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0.011g Փխրուն թխվածքաբլիթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.865g 5.522g Փխրուն թխվածքաբլիթ
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.153g 0.982g Շոկոլադե վաֆլի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շոկոլադե վաֆլի Փխրուն թխվածքաբլիթ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
22%
Շոկոլադե վաֆլի
36%
Փխրուն թխվածքաբլիթ
Mineral Summary Score
65%
Շոկոլադե վաֆլի
34%
Փխրուն թխվածքաբլիթ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Փխրուն թխվածքաբլիթ
Փխրուն թխվածքաբլիթ is lower in Շաքար (difference - 17.19g)
Which food is lower in Նատրիում?
Փխրուն թխվածքաբլիթ
Փխրուն թխվածքաբլիթ is lower in Նատրիում (difference - 298mg)
Which food is lower in glycemic index?
Փխրուն թխվածքաբլիթ
Փխրուն թխվածքաբլիթ is lower in glycemic index (difference - 6)
Which food is richer in vitamins?
Փխրուն թխվածքաբլիթ
Փխրուն թխվածքաբլիթ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Շոկոլադե վաֆլի
Շոկոլադե վաֆլի is lower in Խոլեստերին (difference - 115mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շոկոլադե վաֆլի
Շոկոլադե վաֆլի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.81g)
Which food is richer in minerals?
Շոկոլադե վաֆլի
Շոկոլադե վաֆլի is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շոկոլադե վաֆլի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172714/nutrients
  2. Փխրուն թխվածքաբլիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174950/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: