Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Քաղցրավենիք
  4. ՔիթՔաթ
  5. Compare
  6. ՔիթՔաթ vs. Pigeon pea raw

Համեմատել ՔիթՔաթ և Pigeon pea raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

ՔիթՔաթ vs Pigeon pea raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 38% 20% 38% 73% 2.5% 58% 7% 13% 27%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +394.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +502.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +423%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +380.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2966.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +171.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -68.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1691%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +64%
հավասար Կալցիում ~130mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 8% 6.8% 0% 29% 48% 9.4% 38% 4.6% 70% 13% 11% 17%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +12.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +449.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +493%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +97.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1315%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +3157.1%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient ՔիթՔաթ Pigeon pea raw DV% diff.
Folate, total 14µg 456µg 111%
Պղինձ 0.22mg 1.057mg 93%
Հագեցած ճարպ 17.953g 0.33g 80%
Մանգան 0.1mg 1.791mg 74%
Բջջանյութ(Fiber) 1g 15g 56%
Երկաթ 1mg 5.23mg 53%
Վիտամին B1 0.117mg 0.643mg 44%
Ճարպեր 25.99g 1.49g 38%
Մագնեզիում 37mg 183mg 35%
Կալիում 231mg 1392mg 34%
Ֆոսֆոր 135mg 367mg 33%
Սպիտակուցներ 6.51g 21.7g 30%
Ցինկ 0.09mg 2.76mg 24%
Վիտամին B12 0.56µg 0µg 23%
Վիտամին B6 0.02mg 0.283mg 20%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.844g 0.012g 15%
Վիտամին B3 0.5mg 2.965mg 15%
Վիտամին B5 0.64mg 1.266mg 13%
Կալորիականություն 518kcal 343kcal 9%
Սելեն 5µg 8.2µg 6%
Choline, total 31mg 6%
Օսլա 10.6g 4%
Կոֆեին 14mg 4%
Վիտամին K 5.2µg 4%
Խոլեստերին 11mg 0mg 4%
Վիտամին A 24µg 1µg 3%
Վիտամին E 0.34mg 2%
Վիտամին B2 0.21mg 0.187mg 2%
Նատրիում 54mg 17mg 2%
Կալցիում 125mg 130mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.895g 0.814g 1%
Ածխաջրեր 64.59g 62.78g 1%
Զուտ ածխաջրեր 63.59g 47.78g N/A
Շաքար 48.68g N/A
Տրանս ճարպ 0.099g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.09mg 0.212mg 0%
Տրեոնին 0.19mg 0.767mg 0%
Իզոլեյցին 0.28mg 0.785mg 0%
Լեյցին 0.52mg 1.549mg 0%
Լիզին 0.28mg 1.521mg 0%
Մեթիոնին 0.16mg 0.243mg 0%
Ֆենիլալանին 0.27mg 1.858mg 0%
Վալին 0.36mg 0.937mg 0%
Հիստիդին 0.11mg 0.774mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.2g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.075g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 26% 65%
Սպիտակուցներ: 6.51 գ
Ճարպեր: 25.99 գ
Ածխաջրեր: 64.59 գ
Ջուր: 1.63 գ
Այլ: 1.28 գ
22% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.7 գ
Ճարպեր: 1.49 գ
Ածխաջրեր: 62.78 գ
Ջուր: 10.59 գ
Այլ: 3.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1644.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +549.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +168.8%
հավասար Ածխաջրեր ~62.78g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
73% 24% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.953 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.844 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.895 գ
29% 70%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.814 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +48600%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.2%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.814g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. ՔիթՔաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167992/nutrients
  2. Pigeon pea raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: