Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել ՔիթՔաթ և Բիսկվիտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

ՔիթՔաթ vs Բիսկվիտ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +197.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +311.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +35%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +63.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -76.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +292.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +58%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +555.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +67%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +270%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 38% 38% 27% 58% 21% 8% 3% 74% 14% 28%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 60% 7% 43% 13% 30% 17% 19% 22% 101%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +197.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +311.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +35%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +63.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -76.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +292.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +58%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +555.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +67%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +270%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +17.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +51.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +218.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +35.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +43.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +140.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +195%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +178.6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 7% 0% 0% 30% 49% 10% 39% 5% 11% 70% 14%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 16% 0% 0% 0% 40% 70% 23% 33% 14% 30% 47% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +17.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +51.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +218.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +35.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +43.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +140.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +195%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +178.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +504.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +11.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1703.7%
հավասար Այլ - 1.3
7% 26% 65%
Սպիտակուցներ: 6.51 գ
Ճարպեր: 25.99 գ
Ածխաջրեր: 64.59 գ
Ջուր: 1.63 գ
Այլ: 1.28 գ
7% 4% 58% 29%
Սպիտակուցներ: 7.3 գ
Ճարպեր: 4.3 գ
Ածխաջրեր: 57.7 գ
Ջուր: 29.4 գ
Այլ: 1.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +504.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +11.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1703.7%
հավասար Այլ - 1.3

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +270.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +37.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -92.8%
73% 24% 4%
Հագեցած ճարպ: 17.953 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.844 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.895 գ
37% 45% 18%
Հագեցած ճարպ: 1.301 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.576 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.649 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +270.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +37.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -92.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
ՔիթՔաթ Բիսկվիտ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient ՔիթՔաթ Բիսկվիտ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 63.59g 57.7g ՔիթՔաթ
Սպիտակուցներ 6.51g 7.3g Բիսկվիտ
Ճարպեր 25.99g 4.3g ՔիթՔաթ
Ածխաջրեր 64.59g 57.7g ՔիթՔաթ
Կալորիականություն 518kcal 297kcal ՔիթՔաթ
Օսլա 10.6g ՔիթՔաթ
Ֆրուկտոզա 0.2g ՔիթՔաթ
Շաքար 48.68g Բիսկվիտ
Բջջանյութ(Fiber) 1g ՔիթՔաթ
Կալցիում 125mg 42mg ՔիթՔաթ
Երկաթ 1mg 1.58mg Բիսկվիտ
Մագնեզիում 37mg 9mg ՔիթՔաթ
Ֆոսֆոր 135mg 100mg ՔիթՔաթ
Կալիում 231mg 141mg ՔիթՔաթ
Նատրիում 54mg 228mg ՔիթՔաթ
Ցինկ 0.09mg 0.59mg Բիսկվիտ
Պղինձ 0.22mg 0.056mg ՔիթՔաթ
Մանգան 0.1mg 0.167mg Բիսկվիտ
Սելեն 5µg 18.5µg Բիսկվիտ
Վիտամին A 81IU 258IU Բիսկվիտ
Վիտամին A, RAE 24µg 77µg Բիսկվիտ
Վիտամին E 0.34mg ՔիթՔաթ
Վիտամին B1 0.117mg 0.159mg Բիսկվիտ
Վիտամին B2 0.21mg 0.301mg Բիսկվիտ
Վիտամին B3 0.5mg 1.204mg Բիսկվիտ
Վիտամին B5 0.64mg 0.546mg ՔիթՔաթ
Վիտամին B6 0.02mg 0.059mg Բիսկվիտ
Folate, total 14µg 39µg Բիսկվիտ
Վիտամին B12 0.56µg 0.37µg ՔիթՔաթ
Վիտամին K 5.2µg ՔիթՔաթ
Տրիպտոֆան 0.09mg 0.089mg ՔիթՔաթ
Տրեոնին 0.19mg 0.308mg Բիսկվիտ
Իզոլեյցին 0.28mg 0.35mg Բիսկվիտ
Լեյցին 0.52mg 0.59mg Բիսկվիտ
Լիզին 0.28mg 0.418mg Բիսկվիտ
Մեթիոնին 0.16mg 0.192mg Բիսկվիտ
Ֆենիլալանին 0.27mg 0.374mg Բիսկվիտ
Վալին 0.36mg 0.395mg Բիսկվիտ
Հիստիդին 0.11mg 0.172mg Բիսկվիտ
Խոլեստերին 11mg 170mg ՔիթՔաթ
Տրանս ճարպ 0.099g Բիսկվիտ
Հագեցած ճարպ 17.953g 1.301g Բիսկվիտ
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.015g Բիսկվիտ
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g Բիսկվիտ
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.844g 1.576g ՔիթՔաթ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.895g 0.649g ՔիթՔաթ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.075g ՔիթՔաթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
ՔիթՔաթ Բիսկվիտ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
ՔիթՔաթ
22%
Բիսկվիտ
Mineral Summary Score
30%
ՔիթՔաթ
32%
Բիսկվիտ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
ՔիթՔաթ
ՔիթՔաթ is lower in Նատրիում (difference - 174mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
ՔիթՔաթ
ՔիթՔաթ is lower in Խոլեստերին (difference - 159mg)
Which food is lower in Շաքար?
Բիսկվիտ
Բիսկվիտ is lower in Շաքար (difference - 48.68g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բիսկվիտ
Բիսկվիտ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 16.652g)
Which food is lower in glycemic index?
Բիսկվիտ
Բիսկվիտ is lower in glycemic index (difference - 4)
Which food is cheaper?
Բիսկվիտ
Բիսկվիտ is cheaper (difference - $3)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. ՔիթՔաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167992/nutrients
  2. Բիսկվիտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172707/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: