Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Քլաբ սենդվիչ և Ուրադ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քլաբ սենդվիչ vs Ուրադ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 29% 20% 51% 30% 37% 92% 82% 0% 135%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 191% 41% 87% 284% 327% 91% 162% 5% 199% 45%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +202.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +734.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +45.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +335%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +452.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1002.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +150%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +76.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 15% 12% 12% 1.5% 43% 43% 105% 50% 68% 59% 22% 23% 26%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 0% 0% 68% 59% 27% 54% 65% 0% 0% 162% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +3400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +285.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +58.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +36.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +596.8%
հավասար Վիտամին B5 ~0.906mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.281mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քլաբ սենդվիչ Ուրադ DV% diff.
Պղինձ 0.089mg 0.981mg 99%
Երկաթ 1.37mg 7.57mg 78%
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 18.3g 68%
Մանգան 1.527mg 66%
Մագնեզիում 32mg 267mg 56%
Folate, total 31µg 216µg 46%
Սելեն 24.8µg 8.2µg 30%
Նատրիում 630mg 38mg 26%
Վիտամին B3 5.575mg 1.447mg 26%
Ֆոսֆոր 215mg 379mg 23%
Կալիում 226mg 983mg 22%
Վիտամին B12 0.47µg 0µg 20%
Ցինկ 1.34mg 3.35mg 18%
Սպիտակուցներ 17.19g 25.21g 16%
Խոլեստերին 46mg 0mg 15%
Հագեցած ճարպ 3.109g 0.114g 14%
Ածխաջրեր 19.87g 58.99g 13%
Ճարպեր 8.05g 1.64g 10%
Choline, total 47.8mg 9%
Վիտամին B1 0.172mg 0.273mg 8%
Վիտամին K 8.7µg 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.949g 0.085g 7%
Կալորիականություն 220kcal 341kcal 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.88g 1.071g 5%
Վիտամին B2 0.186mg 0.254mg 5%
Վիտամին C 4.4mg 0mg 5%
Վիտամին E 0.61mg 4%
Վիտամին A 35µg 1µg 4%
Կալցիում 95mg 138mg 4%
Վիտամին B5 0.826mg 0.906mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg 1%
Վիտամին B6 0.296mg 0.281mg 1%
Վիտամին D 5IU 0IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 18.67g 40.69g N/A
Շաքար 4.68g N/A
Տրանս ճարպ 0.071g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.263mg 0%
Տրեոնին 0.875mg 0%
Իզոլեյցին 1.287mg 0%
Լեյցին 2.089mg 0%
Լիզին 1.674mg 0%
Մեթիոնին 0.367mg 0%
Ֆենիլալանին 1.473mg 0%
Վալին 1.416mg 0%
Հիստիդին 0.706mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.004g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.007g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.004g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 8% 20% 53% 2%
Սպիտակուցներ: 17.19 գ
Ճարպեր: 8.05 գ
Ածխաջրեր: 19.87 գ
Ջուր: 52.52 գ
Այլ: 2.37 գ
25% 59% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 25.21 գ
Ճարպեր: 1.64 գ
Ածխաջրեր: 58.99 գ
Ջուր: 10.8 գ
Այլ: 3.36 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +390.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +386.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +196.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +41.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 37% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.109 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.949 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.88 գ
9% 7% 84%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.114 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.085 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.071 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3369.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +75.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քլաբ սենդվիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170752/nutrients
  2. Ուրադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174259/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: