Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Արագ սնունդ
  4. Քլաբ սենդվիչ
  5. Compare
  6. Քլաբ սենդվիչ vs. Ձողաձուկ

Համեմատել Քլաբ սենդվիչ և Ձողաձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քլաբ սենդվիչ vs Ձողաձուկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 29% 20% 51% 30% 37% 92% 82% 0% 135%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +493.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +260.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +217.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +197.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +82.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -91.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +33.5%
հավասար Մագնեզիում ~32mg
հավասար Ֆոսֆոր ~203mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 15% 12% 12% 1.5% 43% 43% 105% 50% 68% 59% 22% 23% 26%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +340%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +191.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +126.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +186.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +170.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +8600%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +342.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +18423%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +93.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +36.4%
հավասար Վիտամին E ~0.64mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քլաբ սենդվիչ Ձողաձուկ DV% diff.
Վիտամին B5 0.826mg 153mg 3043%
Նատրիում 630mg 54mg 25%
Վիտամին B3 5.575mg 2.063mg 22%
Վիտամին B12 0.47µg 0.91µg 18%
Սելեն 24.8µg 33.1µg 15%
Հագեցած ճարպ 3.109g 0.131g 14%
Երկաթ 1.37mg 0.38mg 12%
Ճարպեր 8.05g 0.67g 11%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.88g 0.231g 11%
Վիտամին B2 0.186mg 0.065mg 9%
Ցինկ 1.34mg 0.45mg 8%
Կալցիում 95mg 16mg 8%
Վիտամին B1 0.172mg 0.076mg 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.949g 0.094g 7%
Վիտամին K 8.7µg 0.1µg 7%
Կալորիականություն 220kcal 82kcal 7%
Ածխաջրեր 19.87g 0g 7%
Պղինձ 0.089mg 0.028mg 7%
Folate, total 31µg 7µg 6%
Կալիում 226mg 413mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 0g 5%
Վիտամին B6 0.296mg 0.245mg 4%
Վիտամին C 4.4mg 1mg 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0.9µg 4%
Վիտամին D 5IU 36IU 4%
Choline, total 47.8mg 65.2mg 3%
Վիտամին A 35µg 12µg 3%
Ֆոսֆոր 215mg 203mg 2%
Խոլեստերին 46mg 43mg 1%
Սպիտակուցներ 17.19g 17.81g 1%
Մանգան 0.015mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 18.67g 0g N/A
Մագնեզիում 32mg 32mg 0%
Շաքար 4.68g 0g N/A
Վիտամին E 0.61mg 0.64mg 0%
Տրանս ճարպ 0.071g N/A
Տրիպտոֆան 0.199mg 0%
Տրեոնին 0.781mg 0%
Իզոլեյցին 0.821mg 0%
Լեյցին 1.447mg 0%
Լիզին 1.635mg 0%
Մեթիոնին 0.527mg 0%
Ֆենիլալանին 0.695mg 0%
Վալին 0.917mg 0%
Հիստիդին 0.524mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.004g 0.064g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.007g 0.12g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.004g 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 8% 20% 53% 2%
Սպիտակուցներ: 17.19 գ
Ճարպեր: 8.05 գ
Ածխաջրեր: 19.87 գ
Ջուր: 52.52 գ
Այլ: 2.37 գ
18% 81%
Սպիտակուցներ: 17.81 գ
Ճարպեր: 0.67 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 81.22 գ
Այլ: 0.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1101.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +690%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +54.6%
հավասար Սպիտակուցներ ~17.81g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 37% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.109 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.949 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.88 գ
29% 21% 51%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.131 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.094 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.231 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3037.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +713.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -95.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քլաբ սենդվիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170752/nutrients
  2. Ձողաձուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: