Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Արագ սնունդ
  4. Քլաբ սենդվիչ
  5. Compare
  6. Քլաբ սենդվիչ vs. Քաղցր կարտոֆիլ

Համեմատել Քլաբ սենդվիչ և Քաղցր կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քլաբ սենդվիչ vs Քաղցր կարտոֆիլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 29% 20% 51% 30% 37% 92% 82% 0% 135%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +52.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +458.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +153.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +458.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +290.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +3442.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +261.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +100%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 15% 12% 12% 1.5% 43% 43% 105% 50% 68% 59% 22% 23% 26%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +74.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +53.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +481.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +910%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +163.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +278.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +189.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +288.6%
հավասար Վիտամին B6 ~0.293mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քլաբ սենդվիչ Քաղցր կարտոֆիլ DV% diff.
Սելեն 24.8µg 0.7µg 44%
Վիտամին B3 5.575mg 0.552mg 31%
Սպիտակուցներ 17.19g 1.53g 31%
Նատրիում 630mg 9mg 27%
Ֆոսֆոր 215mg 55mg 23%
Վիտամին B12 0.47µg 0µg 20%
Մանգան 0.397mg 17%
Կալիում 226mg 816mg 17%
Խոլեստերին 46mg 0mg 15%
Վիտամին C 4.4mg 17.1mg 14%
Հագեցած ճարպ 3.109g 0.037g 14%
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 4.1g 12%
Վիտամին B2 0.186mg 0.032mg 12%
Ճարպեր 8.05g 0.17g 12%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.88g 0.076g 12%
Պղինձ 0.089mg 0.178mg 10%
Ցինկ 1.34mg 0.24mg 10%
Վիտամին B5 0.826mg 0.314mg 10%
Երկաթ 1.37mg 0.54mg 10%
Կալցիում 95mg 17mg 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.949g 0.006g 7%
Choline, total 47.8mg 16.5mg 6%
Վիտամին K 8.7µg 2.3µg 5%
Կալորիականություն 220kcal 118kcal 5%
Վիտամին B1 0.172mg 0.112mg 5%
Վիտամին A 35µg 7µg 3%
Մագնեզիում 32mg 21mg 3%
Ածխաջրեր 19.87g 27.88g 3%
Վիտամին E 0.61mg 0.35mg 2%
Folate, total 31µg 23µg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg 1%
Վիտամին D 5IU 0IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 18.67g 23.78g N/A
Շաքար 4.68g 0.5g N/A
Վիտամին B6 0.296mg 0.293mg 0%
Տրանս ճարպ 0.071g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.012mg 0%
Տրեոնին 0.054mg 0%
Իզոլեյցին 0.052mg 0%
Լեյցին 0.096mg 0%
Լիզին 0.059mg 0%
Մեթիոնին 0.021mg 0%
Ֆենիլալանին 0.071mg 0%
Վալին 0.062mg 0%
Հիստիդին 0.034mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.004g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.007g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.004g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 8% 20% 53% 2%
Սպիտակուցներ: 17.19 գ
Ճարպեր: 8.05 գ
Ածխաջրեր: 19.87 գ
Ջուր: 52.52 գ
Այլ: 2.37 գ
28% 70%
Սպիտակուցներ: 1.53 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 27.88 գ
Ջուր: 69.6 գ
Այլ: 0.82 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1023.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +4635.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +189%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +40.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +32.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 37% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.109 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.949 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.88 գ
31% 5% 64%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +49050%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2373.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քլաբ սենդվիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170752/nutrients
  2. Քաղցր կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: