Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Сэндвич Клаб
  5. Сравнить
  6. Сэндвич Клаб vs. Ямс

Сравнить продукты Сэндвич Клаб и Ямс

Сравнить

Инфографика

Сэндвич Клаб vs Ямс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 29% 20% 51% 30% 37% 92% 82% 0% 135%
Ямс
Ямс
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +52.4%
Содержит больше КальцийКальций +458.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +153.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +458.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +290.9%
Содержит больше СеленСелен +3442.9%
Содержит больше КалийКалий +261.1%
Содержит больше МедьМедь +100%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 12% 12% 1.5% 43% 43% 105% 50% 68% 59% 22% 23% 26%
Ямс
Ямс
1
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +74.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +53.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +481.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +910%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +163.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +278.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +34.8%
Содержит больше ХолинХолин +189.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +288.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.293mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич Клаб Ямс DV% diff.
Селен 24.8µg 0.7µg 44%
Витамин B3 5.575mg 0.552mg 31%
Белки 17.19g 1.53g 31%
Натрий 630mg 9mg 27%
Фосфор 215mg 55mg 23%
Витамин B12 0.47µg 0µg 20%
Марганец 0.397mg 17%
Калий 226mg 816mg 17%
Холестерин 46mg 0mg 15%
Витамин C 4.4mg 17.1mg 14%
Насыщенные жиры 3.109g 0.037g 14%
Клетчатка 1.2g 4.1g 12%
Витамин B2 0.186mg 0.032mg 12%
Жиры 8.05g 0.17g 12%
Полиненасыщенные жиры 1.88g 0.076g 12%
Медь 0.089mg 0.178mg 10%
Цинк 1.34mg 0.24mg 10%
Витамин B5 0.826mg 0.314mg 10%
Железо 1.37mg 0.54mg 10%
Кальций 95mg 17mg 8%
Мононенасыщенные жиры 2.949g 0.006g 7%
Холин 47.8mg 16.5mg 6%
Витамин K 8.7µg 2.3µg 5%
Калорийность 220kcal 118kcal 5%
Витамин B1 0.172mg 0.112mg 5%
Витамин A 35µg 7µg 3%
Магний 32mg 21mg 3%
Углеводы 19.87g 27.88g 3%
Витамин E 0.61mg 0.35mg 2%
Витамин B9 31µg 23µg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин D 5IU 0IU 1%
Чистые углеводы 18.67g 23.78g N/A
Сахар 4.68g 0.5g N/A
Витамин B6 0.296mg 0.293mg 0%
Транс-жиры 0.071g 0g N/A
Триптофан 0.012mg 0%
Треонин 0.054mg 0%
Изолейцин 0.052mg 0%
Лейцин 0.096mg 0%
Лизин 0.059mg 0%
Метионин 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.071mg 0%
Валин 0.062mg 0%
Гистидин 0.034mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.007g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 8% 20% 53% 2%
Белки: 17.19 г
Жиры: 8.05 г
Углеводы: 19.87 г
Вода: 52.52 г
Другое: 2.37 г
Ямс
Ямс
2
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше БелкиБелки +1023.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +4635.3%
Содержит больше ДругоеДругое +189%
Содержит больше УглеводыУглеводы +40.3%
Содержит больше ВодаВода +32.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 37% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.109 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.949 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.88 г
Ямс
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +49050%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2373.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич Клаб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170752/nutrients
  2. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.