Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Քնջութ և Ուրադ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քնջութ vs Ուրադ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1739.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +731.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +457.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +303.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +102.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +833.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2836.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +497.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1276%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -36.4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 293% 546% 251% 270% 42% 2% 212% 1361% 321% 188%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 16% 66% 45% 67% 21% 1% 23% 47% 54% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1739.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +731.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +457.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +303.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +102.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +833.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2836.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +497.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1276%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -36.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +427.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +229.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +201%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1262.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +244.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +766%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Folate, total - 94
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 0% 0% 198% 57% 85% 3% 183% 73% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 3% 0% 4% 38% 18% 29% 26% 14% 71% 0% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +427.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +229.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +201%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1262.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +244.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +766%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Folate, total - 94

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +135.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +8930.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +27.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +320.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1446.1%
18% 50% 23% 5% 4%
Սպիտակուցներ: 17.73 գ
Ճարպեր: 49.67 գ
Ածխաջրեր: 23.45 գ
Ջուր: 4.69 գ
Այլ: 4.46 գ
8% 18% 73%
Սպիտակուցներ: 7.54 գ
Ճարպեր: 0.55 գ
Ածխաջրեր: 18.34 գ
Ջուր: 72.51 գ
Այլ: 1.06 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +135.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +8930.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +27.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +320.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1446.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +64586.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +5964.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.5%
15% 40% 46%
Հագեցած ճարպ: 6.957 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 18.759 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 21.773 գ
9% 7% 84%
Հագեցած ճարպ: 0.038 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.029 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.359 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +64586.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +5964.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Քնջութ Ուրադ
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քնջութ Ուրադ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 11.65g 11.94g Ուրադ
Սպիտակուցներ 17.73g 7.54g Քնջութ
Ճարպեր 49.67g 0.55g Քնջութ
Ածխաջրեր 23.45g 18.34g Քնջութ
Կալորիականություն 573kcal 105kcal Քնջութ
Շաքար 0.3g 2.01g Քնջութ
Բջջանյութ(Fiber) 11.8g 6.4g Քնջութ
Կալցիում 975mg 53mg Քնջութ
Երկաթ 14.55mg 1.75mg Քնջութ
Մագնեզիում 351mg 63mg Քնջութ
Ֆոսֆոր 629mg 156mg Քնջութ
Կալիում 468mg 231mg Քնջութ
Նատրիում 11mg 7mg Ուրադ
Ցինկ 7.75mg 0.83mg Քնջութ
Պղինձ 4.082mg 0.139mg Քնջութ
Մանգան 2.46mg 0.412mg Քնջութ
Սելեն 34.4µg 2.5µg Քնջութ
Վիտամին A 9IU 31IU Ուրադ
Վիտամին A, RAE 0µg 2µg Ուրադ
Վիտամին E 0.25mg 0.15mg Քնջութ
Վիտամին C 0mg 1mg Ուրադ
Վիտամին B1 0.791mg 0.15mg Քնջութ
Վիտամին B2 0.247mg 0.075mg Քնջութ
Վիտամին B3 4.515mg 1.5mg Քնջութ
Վիտամին B5 0.05mg 0.433mg Ուրադ
Վիտամին B6 0.79mg 0.058mg Քնջութ
Folate, total 97µg 94µg Քնջութ
Վիտամին K 0µg 2.7µg Ուրադ
Տրիպտոֆան 0.388mg 0.078mg Քնջութ
Տրեոնին 0.736mg 0.262mg Քնջութ
Իզոլեյցին 0.763mg 0.385mg Քնջութ
Լեյցին 1.358mg 0.625mg Քնջութ
Լիզին 0.569mg 0.5mg Քնջութ
Մեթիոնին 0.586mg 0.11mg Քնջութ
Ֆենիլալանին 0.94mg 0.44mg Քնջութ
Վալին 0.99mg 0.423mg Քնջութ
Հիստիդին 0.522mg 0.211mg Քնջութ
Հագեցած ճարպ 6.957g 0.038g Ուրադ
Մոնոչհագեցած ճարպ 18.759g 0.029g Քնջութ
Պոլիչհագեցած ճարպ 21.773g 0.359g Քնջութ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Քնջութ Ուրադ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
50%
Քնջութ
17%
Ուրադ
Mineral Summary Score
348%
Քնջութ
35%
Ուրադ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Քնջութ
Քնջութ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Քնջութ
Քնջութ is lower in Շաքար (difference - 1.71g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ուրադ
Ուրադ is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ուրադ
Ուրադ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.919g)
Which food is lower in glycemic index?
Ուրադ
Ուրադ is lower in glycemic index (difference - 43)
Which food is cheaper?
Ուրադ
Ուրադ is cheaper (difference - $2.5)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քնջութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  2. Ուրադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172427/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: