Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Քնջութ և Pigeon pea սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քնջութ vs Pigeon pea infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 33% 13% 34% 42% 90% 25% 51% 0.65% 65% 16%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +663%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2167.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +21.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1210.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1417.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +761.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +428.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +391%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1086.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -54.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 37% 14% 15% 19% 12% 0% 0% 83% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +441.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +318.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +478.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1480%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +538%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +14.4%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 50% 23% 5% 4%
Սպիտակուցներ: 17.73 գ
Ճարպեր: 49.67 գ
Ածխաջրեր: 23.45 գ
Ջուր: 4.69 գ
Այլ: 4.46 գ
7% 23% 69%
Սպիտակուցներ: 6.76 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 23.25 գ
Ջուր: 68.55 գ
Այլ: 1.06 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +162.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +12971.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +320.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1361.6%
հավասար Ածխաջրեր ~23.25g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 40% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.957 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.759 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 21.773 գ
29% 70%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.083 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.205 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +625200%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +10521%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Քնջութ Pigeon pea
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քնջութ Pigeon pea DV% diff.
Պղինձ 4.082mg 0.269mg 424%
Երկաթ 14.55mg 1.11mg 168%
Պոլիչհագեցած ճարպ 21.773g 0.205g 144%
Կալցիում 975mg 43mg 93%
Մանգան 2.46mg 0.501mg 85%
Ճարպեր 49.67g 0.38g 76%
Մագնեզիում 351mg 46mg 73%
Ֆոսֆոր 629mg 119mg 73%
Ցինկ 7.75mg 0.9mg 62%
Վիտամին B6 0.79mg 0.05mg 57%
Սելեն 34.4µg 2.9µg 57%
Վիտամին B1 0.791mg 0.146mg 54%
Մոնոչհագեցած ճարպ 18.759g 0.003g 47%
Հագեցած ճարպ 6.957g 0.083g 31%
Վիտամին B3 4.515mg 0.781mg 23%
Կալորիականություն 573kcal 121kcal 23%
Սպիտակուցներ 17.73g 6.76g 22%
Բջջանյութ(Fiber) 11.8g 6.7g 20%
Վիտամին B2 0.247mg 0.059mg 14%
Վիտամին B5 0.05mg 0.319mg 5%
Choline, total 25.6mg 5%
Folate, total 97µg 111µg 4%
Վիտամին E 0.25mg 2%
Կալիում 468mg 384mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 11.65g 16.55g N/A
Ածխաջրեր 23.45g 23.25g 0%
Շաքար 0.3g N/A
Նատրիում 11mg 5mg 0%
Տրիպտոֆան 0.388mg 0.066mg 0%
Տրեոնին 0.736mg 0.239mg 0%
Իզոլեյցին 0.763mg 0.245mg 0%
Լեյցին 1.358mg 0.483mg 0%
Լիզին 0.569mg 0.474mg 0%
Մեթիոնին 0.586mg 0.076mg 0%
Ֆենիլալանին 0.94mg 0.579mg 0%
Վալին 0.99mg 0.292mg 0%
Հիստիդին 0.522mg 0.241mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Քնջութ Pigeon pea
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
47%
Քնջութ
14%
Pigeon pea
Mineral Summary Score
348%
Քնջութ
37%
Pigeon pea

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Քնջութ
Քնջութ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Քնջութ
Քնջութ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Pigeon pea
Pigeon pea is lower in Շաքար (difference - 0.3g)
Which food is lower in Նատրիում?
Pigeon pea
Pigeon pea is lower in Նատրիում (difference - 6mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Pigeon pea
Pigeon pea is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.874g)
Which food is lower in glycemic index?
Pigeon pea
Pigeon pea is lower in glycemic index (difference - 22)
Which food is cheaper?
Pigeon pea
Pigeon pea is cheaper (difference - $3)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քնջութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  2. Pigeon pea - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172437/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: