Համեմատել Քնջութ և Pigeon pea սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +663% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2167.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +21.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1210.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1417.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +761.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +428.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +391% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1086.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -54.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +441.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +318.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +478.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1480% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +538% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +14.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 4.082mg | 0.269mg | 424% |
| Երկաթ | 14.55mg | 1.11mg | 168% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 21.773g | 0.205g | 144% |
| Կալցիում | 975mg | 43mg | 93% |
| Մանգան | 2.46mg | 0.501mg | 85% |
| Ճարպեր | 49.67g | 0.38g | 76% |
| Մագնեզիում | 351mg | 46mg | 73% |
| Ֆոսֆոր | 629mg | 119mg | 73% |
| Ցինկ | 7.75mg | 0.9mg | 62% |
| Սելեն | 34.4µg | 2.9µg | 57% |
| Վիտամին B6 | 0.79mg | 0.05mg | 57% |
| Վիտամին B1 | 0.791mg | 0.146mg | 54% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 18.759g | 0.003g | 47% |
| Հագեցած ճարպ | 6.957g | 0.083g | 31% |
| Կալորիականություն | 573kcal | 121kcal | 23% |
| Վիտամին B3 | 4.515mg | 0.781mg | 23% |
| Սպիտակուցներ | 17.73g | 6.76g | 22% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 11.8g | 6.7g | 20% |
| Վիտամին B2 | 0.247mg | 0.059mg | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.05mg | 0.319mg | 5% |
| Choline, total | 25.6mg | 5% | |
| Folate, total | 97µg | 111µg | 4% |
| Կալիում | 468mg | 384mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 2% | |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 5.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 323kcal | 179kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 17g | 83g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.8 | 2.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.65g | 16.55g | N/A |
| Ածխաջրեր | 23.45g | 23.25g | 0% |
| Շաքար | 0.3g | N/A | |
| Նատրիում | 11mg | 5mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.388mg | 0.066mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.736mg | 0.239mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.763mg | 0.245mg | 0% |
| Լեյցին | 1.358mg | 0.483mg | 0% |
| Լիզին | 0.569mg | 0.474mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.586mg | 0.076mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.94mg | 0.579mg | 0% |
| Վալին | 0.99mg | 0.292mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.522mg | 0.241mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17.73 գ
Ճարպեր:
49.67 գ
Ածխաջրեր:
23.45 գ
Ջուր:
4.69 գ
Այլ:
4.46 գ
Սպիտակուցներ:
6.76 գ
Ճարպեր:
0.38 գ
Ածխաջրեր:
23.25 գ
Ջուր:
68.55 գ
Այլ:
1.06 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +162.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +12971.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1361.6% |
հավասար
Ածխաջրեր
~23.25g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.957 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
18.759 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
21.773 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.083 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.205 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +625200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +10521% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.8% |
