Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Քնջութ և Star anise սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քնջութ vs Star anise infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 121% 194% 127% 1386% 303% 145% 189% 2.1% 300% 27%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +106.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +50.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +348.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +43%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -31.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +588%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +207.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +154%
հավասար Մանգան ~2.3mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 70% 5.3% 0% 0% 85% 67% 57% 48% 150% 0% 0% 7.5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +132.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +47.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +21.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +870%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1494%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քնջութ Star anise DV% diff.
Պղինձ 4.082mg 0.91mg 352%
Երկաթ 14.55mg 36.96mg 280%
Պոլիչհագեցած ճարպ 21.773g 3.15g 124%
Սելեն 34.4µg 5µg 53%
Ճարպեր 49.67g 15.9g 52%
Մագնեզիում 351mg 170mg 43%
Վիտամին B1 0.791mg 0.34mg 38%
Կալցիում 975mg 646mg 33%
Կալիում 468mg 1441mg 29%
Հագեցած ճարպ 6.957g 0.586g 29%
Ֆոսֆոր 629mg 440mg 27%
Վիտամին C 0mg 21mg 23%
Մոնոչհագեցած ճարպ 18.759g 9.78g 22%
Folate, total 97µg 10µg 22%
Ցինկ 7.75mg 5.3mg 22%
Վիտամին B5 0.05mg 0.797mg 15%
Կալորիականություն 573kcal 337kcal 12%
Բջջանյութ(Fiber) 11.8g 14.6g 11%
Վիտամին B6 0.79mg 0.65mg 11%
Ածխաջրեր 23.45g 50.02g 9%
Վիտամին B3 4.515mg 3.06mg 9%
Մանգան 2.46mg 2.3mg 7%
Choline, total 25.6mg 5%
Վիտամին B2 0.247mg 0.29mg 3%
Վիտամին E 0.25mg 2%
Վիտամին A 0µg 16µg 2%
Սպիտակուցներ 17.73g 17.6g 0%
Զուտ ածխաջրեր 11.65g 35.42g N/A
Շաքար 0.3g N/A
Նատրիում 11mg 16mg 0%
Տրիպտոֆան 0.388mg 0%
Տրեոնին 0.736mg 0%
Իզոլեյցին 0.763mg 0%
Լեյցին 1.358mg 0%
Լիզին 0.569mg 0%
Մեթիոնին 0.586mg 0%
Ֆենիլալանին 0.94mg 0%
Վալին 0.99mg 0%
Հիստիդին 0.522mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 50% 23% 5% 4%
Սպիտակուցներ: 17.73 գ
Ճարպեր: 49.67 գ
Ածխաջրեր: 23.45 գ
Ջուր: 4.69 գ
Այլ: 4.46 գ
18% 16% 50% 10% 7%
Սպիտակուցներ: 17.6 գ
Ճարպեր: 15.9 գ
Ածխաջրեր: 50.02 գ
Ջուր: 9.54 գ
Այլ: 6.94 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +212.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +113.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +103.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +55.6%
հավասար Սպիտակուցներ ~17.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 40% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.957 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.759 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 21.773 գ
4% 72% 23%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.586 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.78 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.15 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +91.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +591.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -91.6%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քնջութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  2. Star anise - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171316/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: