Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Քնջութ և Դդմի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քնջութ vs Դդմի սերմեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 187% 17% 81% 124% 230% 281% 39% 2.3% 65% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +34%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1672.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +339.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +491.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +583.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -38.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +396%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +96.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +32.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 1% 0% 0% 8.5% 12% 5.4% 3.4% 8.5% 0% 0% 6.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2226.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +375%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1478.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2035.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +977.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +12%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քնջութ Դդմի սերմեր DV% diff.
Պղինձ 4.082mg 0.69mg 377%
Երկաթ 14.55mg 3.31mg 141%
Կալցիում 975mg 55mg 92%
Պոլիչհագեցած ճարպ 21.773g 8.844g 86%
Մանգան 2.46mg 0.496mg 85%
Ֆոսֆոր 629mg 92mg 77%
Սելեն 34.4µg 63%
Վիտամին B1 0.791mg 0.034mg 63%
Վիտամին B6 0.79mg 0.037mg 58%
Ճարպեր 49.67g 19.4g 47%
Մոնոչհագեցած ճարպ 18.759g 6.032g 32%
Վիտամին B3 4.515mg 0.286mg 26%
Բջջանյութ(Fiber) 11.8g 18.4g 26%
Ցինկ 7.75mg 10.3mg 23%
Folate, total 97µg 9µg 22%
Մագնեզիում 351mg 262mg 21%
Հագեցած ճարպ 6.957g 3.67g 15%
Վիտամին B2 0.247mg 0.052mg 15%
Կալիում 468mg 919mg 13%
Ածխաջրեր 23.45g 53.75g 10%
Կալորիականություն 573kcal 446kcal 6%
Choline, total 25.6mg 5%
Սպիտակուցներ 17.73g 18.55g 2%
Վիտամին E 0.25mg 2%
Վիտամին C 0mg 0.3mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 11.65g 35.35g N/A
Շաքար 0.3g N/A
Նատրիում 11mg 18mg 0%
Վիտամին A 0µg 3µg 0%
Վիտամին B5 0.05mg 0.056mg 0%
Տրիպտոֆան 0.388mg 0.326mg 0%
Տրեոնին 0.736mg 0.683mg 0%
Իզոլեյցին 0.763mg 0.956mg 0%
Լեյցին 1.358mg 1.572mg 0%
Լիզին 0.569mg 1.386mg 0%
Մեթիոնին 0.586mg 0.417mg 0%
Ֆենիլալանին 0.94mg 0.924mg 0%
Վալին 0.99mg 1.491mg 0%
Հիստիդին 0.522mg 0.515mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 50% 23% 5% 4%
Սպիտակուցներ: 17.73 գ
Ճարպեր: 49.67 գ
Ածխաջրեր: 23.45 գ
Ջուր: 4.69 գ
Այլ: 4.46 գ
19% 19% 54% 5% 4%
Սպիտակուցներ: 18.55 գ
Ճարպեր: 19.4 գ
Ածխաջրեր: 53.75 գ
Ջուր: 4.5 գ
Այլ: 3.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +156%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +129.2%
հավասար Սպիտակուցներ ~18.55g
հավասար Ջուր ~4.5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 40% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.957 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.759 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 21.773 գ
20% 33% 48%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.844 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +211%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +146.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -47.2%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քնջութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  2. Դդմի սերմեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: